↑ Наверх

Какие упражнения помогут похудению спины?


Жировые отложения на спине значительно портят общий вид фигуры, и избавиться от них диетами практически невозможно, поэтому приходится подключать тяжелую артиллерию, коей являются специальные физические упражнения. Есть комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, а есть тренажеры, которые укрепляют мышцы спины, делая их подтянутыми.
 

Как избавится от складки на животе после кесарева?


Кесарево сечение – «царский» метод родоразрешения, но только после него остаются шрамы на животе, да и сам животик начинает «опускаться». Но все поправимо, если есть желание, достаточно упорства и терпения!
 

Эффективные упражнения для похудения внутренней поверхности бедер


Все хотят иметь красивую фигуру. Однако некоторые люди из-за медленного обмена веществ или неправильного образа жизни склонны к полноте. Нередко лишний жир накапливается на бедрах. К счастью, существует немало эффективных упражнений, с помощью которых можно справиться с данной проблемой.
 

Что такое интервальный бег?


Интервальный бег достаточно распространенный вид тренировки. Он нашел применение и у спортсменов, и у людей желающих обрести красивую фигуру. Его название говорит само за себя. Тренировка заключается в чередовании степени нагрузок, ограниченных интервалами. Рассмотрим подробнее все тонкости.
 

Как нужно бегать, чтобы сжечь жир?


Бег наиболее популярный вид кардио-тренировки, но регулярные пробежки без методики порой не помогают. К тому же разные техники бега приспособлены для разных целей, например, спортсмены бегают для укрепления икроножных мышц или подготовки к марафону, а худеющие люди бегают ради сброса веса. Рассмотрим правильный бег для сжигания жира.
 

Подтяжка груди с помощью упражнений


Перепады веса, рождение и кормление малыша, возрастные изменения накладывают отпечаток на все женское тело, не обходя и такую привлекательную для мужских взглядов область, как грудь. Чтоб сохранить красоту бюста, следует, не ленясь, выполнять дома или в зале упражнения для подтяжки груди, которые постепенно дадут необходимый результат.
 

Как правильно заняться спортивной ходьбой для похудения


Девушки ищут разные способы для избавления от излишнего веса. Среди них и спортивная ходьба для похудения. Какова правильная техника выполнения движений, скорость выполнения, время тренировок? Как правильно ходить спортивной ходьбой? Ответы на все эти вопросы вы найдете ниже.


Эффективные упражнения для внутренней части бедра


Некоторые части женского тела склонны быстро терять упругость. Какие упражнения для внутренней части бедра можно посоветовать, чтобы держать эту часть тела в порядке? Причем, нужно также знать, как именно они выполняются, с какой скоростью и за какое время. Правильная техника выполнения позволит вам быстро привести мышцы в тонус и форму бедер в порядок.


Упражнения Burpee. Как их правильно выполнять?


Упражнения burpee разовьют все мышцы тела, повысят выносливость за короткий промежуток времени и, конечно же, помогут согнать жир. Занятия на 50% эффективнее справляются с надоедливыми килограммами, чем обычные силовые нагрузки. Узнаем в чем секрет.


Как убрать ушки на бедрах?


Часто женщины, склонные к появлению ушек на бедрах, решают, что от них избавиться невозможно. Поэтому начинают прятать эту «особенность» под объемной одеждой. Если не обращать внимания на ушки, они будут становиться больше. Постепенно широкие юбки или брюки уже не смогут их скрыть. Значит, важно бороться с данным дефектом, не игнорируя его.

© 2011-2015 Сообщество «Десять диет».

Использование материалов с сайта без разрешения автора запрещено. При цитировании ставь ссылку.

Связь с администрацией:

Лучше всего писать в ЛС, на сайте.
Личка