Цитрусовая диета

Уже долгое время считается, что цитрусовая диета относится к списку самых эффективных, но, к сожалению, не так уж и просто на ней держаться. Только люди, имеющие силу воли, могут выстоять эту диету. Зато такой способ даст прекрасный результат: минус 10-15 килограмм за один месяц. Важно отметить, что цитрусовая диета пользуется огромной популярностью в Германии.

Цитрусы
Рассмотрим более детально данную диету. У нее есть свои плюсы и, конечно же, есть свои минусы. Начнем, пожалуй, с положительных ее сторон.

Преимущества цитрусовой диеты:

  • Ваш организм сам по себе получает отдых, так как из вашего рациона полностью пропадают все тяжелые продукты: фастфуд, жирное мясо, сладости и т.п. Также нет никаких вредных продуктов, где присутствуют различные добавки, ГМО и консерванты;
  • Первые результаты появляются уже на третий день диеты, чем не могут похвастаться иные способы похудения. К тому же, это даст вам определенный стимул, чтобы продолжить терпеть;
  • Наличие фруктовой кислоты в этих фруктах позволяют расщеплять жир, даже не подвергая себя каким-либо физическим нагрузкам и упражнениям;
  • Все цитрусовые продукты имеют также огромное количество витаминов и различных полезных элементов, что позволит улучшить ваше тело и в других направлениях;
  • С бытовой стороны есть еще один плюс, ведь вам не надо тратить время на приготовление обедов и ужинов.

В принципе это и все положительные стороны данной диеты. Теперь рассмотрим недостатки.

Цитрусовые фрукты

Недостатки цитрусовой диеты:

  • У цитрусовых фруктов очень мало калорий, поэтому уже в скором времени могут начать появляться головные боли и просто слабость;
  • Опять же наличие маленького количества калорий во фруктах приведет вас через определенное время к постоянному чувству голода и желанию перекусить, что делает вашу диету намного тяжелее.

Необходимо также перед тем, как сесть на такую диету, сходить к врачу и удостовериться в том, что у вас нет аллергии на цитрусовые, иначе можно забыть об этом варианте, и придется искать другие способы, чтобы распрощаться с лишним весом.

Рацион цитрусовой диеты

Как можно понять по названию, употреблять в диетный период можно лишь цитрусовые фрукты: лимоны, мандарины, грейпфруты, апельсины и другие. В данной диете действует правило: запрещено всё, что не разрешено. Иными словами во время цитрусовой диеты вам запрещается есть что-либо, кроме тех продуктов, которые разрешены в диете.

Кроме того, вы должны усвоить несколько правил:

  • Нельзя есть за 3 часа до сна, при этом последний приём пищи должен быть не позднее 19 часов;
  • Употреблять пищу необходимо за полчаса до выхода на улицу;
  • Каждый приём пищи должен сопровождаться либо часовой пешей прогулкой, либо комплексом физических упражнений;
  • Перед сном рекомендуется выпивать 1% кефир или сделать клизму.

Цитрусовая диета

Диета на цитрусовых на 2 дня

Вашему вниманию хотим предложить меню на 2 дня цитрусовой диеты.

1-ый день

Завтрак: 200гр. апельсинового свежевыжатого сока;

Обед: 2 киви средних размеров и большой грейпфрут;

Ужин: 150гр. чёрного хлеба, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан воды.

2-ой день

Завтрак: 200гр. грейпфрутового свежевыжатого сока;

Обед: 2 киви средних размеров и большой грейпфрут;

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и тост, стакан воды.

На ночь, перед сном, можно выпить чашечку чая с лимоном, но обязательно без сахара.

Если вы хотите продолжить диету дальше, то придерживайтесь аналогичного рациона.

В день необходимо выпивать порядка 1,5-2 литра негазированной воды. При этом воду нужно пить небольшими глотками и только чтобы утолить чувство жажды. Вместо воды можно пить травяной чай. Также можно выпивать одну чашечку цитрусового чая в день. Как вы видите из диеты, разрешается употреблять только апельсиновый, грейпфрутовый соки, можно их заменить томатным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.