Диета на кашах

Хотите попробовать новый способ похудения? Тогда рекомендуем воспользоваться нашими рекомендациями по поводу диеты на кашах. Диета на кашах считается одной из самых строгих диет, при этом она имеет очень хорошие результаты в похудении.

Диета на кашах

Данная диета по своей строгости конечно проще голодания для похудения, но, тем не менее, достаточно сурова. При этом, согласитесь, как можно достигнуть высоких результатов в похудении, если не жёсткие рамки и строгий рацион!? Давайте же рассмотрим особенности диеты на кашах.

В чём заключается диета на кашах?

Диета на кашах заключается в том, что 6 дней подряд вы едите определённый вид каш, а на седьмой день — едите их все вместе, точнее смесь из всех этих шести каш. Важно отметить, что диета должна быть строго соблюдена, иначе она не принесёт никаких результатов, в частности вы должны строго соблюсти порядок употребления каш относительно дней.

В каком порядке нужно употреблять каши?

  • День первый — пшеничная каша;
  • День второй — овсяная каша;
  • День третий — рисовая каша;
  • День четвёртый — ячневая каша;
  • День пятый – перловая каша;
  • День шестой – гречневая каша;
  • День седьмой — смесь из всех перечисленных выше круп (ниже найдете подробности).

Теперь коснёмся употребления каш. В день вы должны употреблять как можно меньше пищи, стараясь, чтобы употреблённое её количество сводилось только к утолению чувства голода, не больше. В дополнение к кашам можно употреблять здоровые и низкокалорийные продукты, а это: сырые овощи, кефир, несладкий зелёный чай, фрукты и свежевыжатые соки.

Каши

Таким образом, ваш недельный рацион должен быть таковым. Сутра, перед завтраком, за полчаса до него, выпейте стакан горячей воды. Затем по прошествии данного времени употребите небольшую порцию каши, а также дополните блюда некоторыми овощами или фруктами. Хотим обратить ваше внимание, что дополнительные продукты не являются частью диеты, они считаются дополнительными, то есть их употребление необходимо сократить до максимального минимума. Приём пищи осуществляйте как только проголодаетесь, но не чаще чем через 4 часа после предыдущей трапезы. Если уж сильно захотелось есть, перекусите зелёным яблоком, но только одним. В течение дня старайтесь пить воду, но при этом не нужно за счёт воды утолять чувство голода, иначе похудеть у вас не получится. В день нужно выпивать порядка 2-ух литров воды.

Теперь о неприятной процедуре. Чтобы диета дала хороший результат, необходимо раз в 2 дня делать клизмы, всего на неделю диеты нужно будет сделать 3 клизмы. Клизмы помогут очистить кишечник от токсинов и прочих негативных элементов. Этого можно и не делать, но это отразится и на результате. О том, как делать клизмы для похудения — читайте тут.

Такая сложная диета оправдывает результат, за неделю вы можете похудеть на 3-7 кг, не плохо, правда!? Диету можно применять раз в полгода, но не чаще.

Приготовление каш для диеты

Очень важно и то, как готовить каши. Для этого вы должны использовать специальный рецепт их приготовления. Приготавливать каши лучше всего за день до дня, в котором нужно употреблять ту или иную кашу. Для этого в ёмкость насыпьте одну часть каши и залейте её тремя частями воды, после чего поставьте на огонь и подержите приблизительно минут 5, чтобы довести кашу до кипения. Когда каша готова – укутываем её в тёплое полотенце и оставляем её настаиваться на 12 часов. Хотим обратить ваше внимание, что при приготовлении и употреблении каши в неё нельзя добавлять никакие приправы (соль и сахар). Что касается последнего – смешанного дня, то нужно добавить по 2 столовые ложки каждого вида каш и таким же способом её приготовить и настоять.

Злаки

Как входить и выходить из данной диеты

Входить в данную диету нужно с разгруженным организмом. Советуем начать разгружать свой организм за неделю до начала диеты. Для этого нужно постепенно исключать вредную жирную и калорийную пищу. В середине недели можно провести разгрузочный день, а ближе к выходным перейти исключительно на употребление здоровой пищи. Наедаться перед диетой на кашах не стоит, так как это отразится на результатах.

Выход из диеты также должен быть постепенным иначе достигнутые результаты быстро улетят. Постепенно вводите в свой рацион другие продукты, плавно доходя до привычного рациона. После диеты пересмотрите свой рацион, чтобы снова не набрать лишний вес.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.