Свекольная диета

В данной статье мы порадуем наших дорогих читателей ещё одной интересной и эффективной диетой, которая достаточно популярна в узком кругу диетологов. На этот раз мы поговорим о свекольной диете.

Свекольная диета

загрузка...

Особенности диеты на свёкле

Свекольные диеты в последнее время становятся всё более популярной. И не удивительно, ведь это прекрасный и довольно лёгкий способ для похудения и оздоровления организма одновременно!

На самом деле свекольная диета известна ещё со времён Гиппократа. Правда, в те времена её использовали в лечебных целях. Про удивительные свойства свёклы знали давно: она богата клетчаткой, минералами и витаминами — всё это положительно сказывается на состоянии нашего организма.

Похудение происходит благодаря активной потере веса за счёт большого количества клетчатки и снижения уровня холестерина. Суть свекольной диеты в том, что в её рационе присутствует в основном свекольный сок и сама свёкла. Главный её принцип – перед каждым приёмом пищи необходимо выпивать специально приготовленный стакан сока (из свёклы и моркови). Причём сок надо готовить заранее, так как употребление такого свежевыжатого сока может вызвать тошноту. Вы можете готовить его заранее и хранить несколько дней в холодильнике. Вариантов свекольной диеты есть несколько, выбирайте любой!

Результаты свекольной диеты зависят от вашего нынешнего веса, особенности строения организма и выбранного варианта свекольной диеты.

Варёная свекла

Противопоказания диеты

загрузка...

Свекольная диета противопоказана болеющим сахарным диабетом, мочекаменным заболеванием почек и циститом – из-за содержания в овоще щавелевой кислоты. Запрещается сидеть на диете больше 10 дней, оптимальная продолжительность свекольной диеты – одна неделя.

Свекольные диеты благотворно влияют на состояние нашей кожи, максимально чистят организм от шлаков, повышают иммунитет. Учёные доказали, что частое употребление свёклы замедляет рост раковых клеток. К тому же, этот овощ доступен всем, учитывая его небольшую стоимость и возможность длительного хранения.

Меню свекольной диеты

Как было сказано, вариантов свекольной диеты несколько и все их мы хотели бы рассмотреть, так как каждая из них имеет свои задачи и особенности.

Свекольная монодиета

Данная диета особенно эффективна после праздников для очищения организма, и длится один день. Возьмите 750 г свёклы, 150 г яблок и 300 г моркови. Всё натрите на тёрке, добавьте свежий сок лимона и немного растительного масла. Разделите приготовленный салат на 5-7 порций и съешьте на протяжении дня. Такая диета великолепно очистит и разгрузит организм!

Диета на 7 дней

Довольно жёсткая диета, но очень эффективна для экстренного похудения. За это время можно похудеть на 5-8 кг. Морковь и свёкла употребляется в неограниченном количестве.

Рацион свекольной диеты, на неделю, следующий:

  • На завтрак – тёртая морковка с добавлением небольшого количества сметаны, отварная свёкла;
  • На обед – салат с морковью и свёклой, политый небольшим количеством оливкового масла;
  • На ужин – стакан кефира и морковно-свекольный салат.

Нарезанная свекла

Диета на 10 дней

Эта диета понравится тем, кто не может голодать, так как разрешается составлять произвольное меню. Можно употреблять нежирную рыбу, мясо, различные каши, свежие фрукты, овощи и ягоды, кисломолочную продукцию. Продукты необходимо варить или тушить, и есть небольшими порциями. Запрещается употребление всех вредных и тяжёлых для организма продуктов. Главное, — обязательно перед каждым приёмом пищи не забывать выпить сок! При таком довольно лёгком питании вы сможете сбросить до 5 кг!

Что касается употребления воды, то оно в данной диете стандартно: не более 2-ух литров в день. Допускается пить воду, а также не более одной чашечки несладкого зелёного чай я день.

Как бы банально ни звучало, желательно перед началом диеты проконсультироваться с врачом. Активного и лёгкого вам похудения!

загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: