Каждая девушка желает похудеть как можно быстрее – это правильно, ведь плох тот солдат, который не хочет сразу стать генералом. Конечно, желание — очень хорошо, ведь чтобы похудеть и добиться результатов оно просто необходимо, но также необходимо реально оценивать ситуацию и особенности своего тела.
В этой статье мы хотим рассказать вам о способе: как похудеть на 5 кг за неделю. Вопрос очень актуальный, так как уже было сказано выше, девушки хотят очень быстро похудеть с максимальным результатом. Многие из вас скажут о том, что похудеть на 5 кг, то есть терять почти по 1 килограмму в день, практически не реально, но они будут в чём-то правы, но только в чём-то – не во всём. Давайте же рассмотрим: можно ли похудеть на 5 килограмм за 1-ну неделю и как это сделать.
Можно ли похудеть на 5 кг за неделю
Ответ на этот вопрос зависит целиком от вас, точнее от вашего организма. Если ваш организм положительным образом реагирует на диеты, то вероятней всего похудеть на 5 килограмм вам удастся. Тут важно понимать, что большую роль играет ваш вес, то есть если ваш привычный вес 60 килограмм, а в данный момент вы весите 70, то вероятность похудеть на 5 килограмм за неделю – очень велика и это вполне реально. В таком случае потеря веса будет вполне естественной.
Если же ваш привычный вес 70 кг, и вы хотите похудеть на 5 килограмм чтобы весить 65, не то что за неделю, вам вообще вряд ли удастся настолько похудать даже за месяц. Что из этого следует вынести? Похудение «5 кг за неделю» это так сказать абстрактное название, ведь стопроцентного результата могут достичь лишь единицы, при условии, что вы набрали вес выше вашей нормы и причина этого в неправильном питании.
Как похудеть за неделю в домашних условиях на 5 кг
В данный тип похудения входит обычное ограничение в употреблении пищи, основа которого кефирная диета и гречневая диета. Конечно же, быстро сбросить 5 кг за неделю поможет голодание для похудения, но решиться на него может далеко не каждая девушка.
Для того чтобы добиться максимального результата, то есть выйти на норму похудения — 1 килограмм в день, подготавливать организм необходимо заранее. Если вы начнёте использовать данный способ похудения с понедельника, то уже с пятницы (за 3 дня до похудения) необходимо готовить к этому свой организм, разгружая его и исключая вредную и калорийную пищу.
В эти дни необходимо сократить порции и есть столько пищи, сколько утоляет ваше чувство голода, небольшими порциями и медленно.
Также проявите физическую активность, например совершайте продолжительные пешие прогулки.В ту неделю, когда вы начнёте похудение, вам необходимо будет строго соблюдать диету. Из-за того, что вам нужно ограничивать свой рацион, и вы не будете получать полного комплекса питательных веществ для организма, постарайтесь ограничить физическую активность, то есть фитнес и другие физические упражнения на этой неделе крайне не рекомендуются.
Чтобы помочь организму вывести шлаки и лишнюю жидкость принимайте горячую ванну со специальными эфирными маслами.
Отдельно стоит упомянуть о питье при данном способе похудения. Количество воды, которое допускается выпивать в течение дня, устанавливается самой диетой, при этом общее потребление жидкости должно достигать 1,5-2 литров воды в прохладный период времени и 2-2,5 в тёплый.
Если же вы не достигли желаемых результатов – не отчаивайтесь, попробуйте другую диету или же попробуйте сбросить вес с помощью физических упражнений. Если и это не помогло, то постарайтесь определить причину, по которой вы не можете похудеть и, устранив её, попробуйте данный способ.
