Лимонная кислота является натуральным антиоксидантом и ускоряет метаболические процессы в организме, поэтому применяется девушками для похудения. Однако она может сжечь слизистые оболочки и вызывать болезни ЖКТ, поэтому важно знать о правилах, при которых употребление лимонной кислоты позволит похудеть без вреда для организма.
Польза лимонной кислоты для похудения
Натуральная лимонная кислота, а не промышленный концентрат, обладает рядом полезных свойств для организма:
- улучшает метаболизм;
- очищает кишечник от токсинов;
- выводит лишнюю воду из организма;
- является мощным природным антиоксидантом;
- увеличивает вязкость слюны и изменяет вкусовое восприятие, что приводит к уменьшению аппетита.
Однако, распространённое мнение, что лимонная кислота сжигает жиры, не имеет под собой никаких оснований. Она только улучшает и нормализует метаболизм, что, в свою очередь, является немаловажным условием для нормального функционирования организма.
Чем опасно применение лимонной кислоты?
Неконтролируемое употребление лимонной кислоты приводит к негативным последствиям:
- Лимонная кислота в большой концентрации сжигает слизистые оболочки рта, гортани и пищеварительной системы.
- Злоупотребление данным продуктом способствует выведению не только лишней воды, но и воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности. В результате наблюдается обезвоживание организма, апатия, депрессия и другие проблемы. В первое время человеку кажется, что он худеет, хотя он просто «иссушается». К сожалению, вскоре все потерянные килограммы возвращаются с весомой прибавкой.
- Специалисты склоняются к тому, что лимонная кислота провоцирует развитие язвенных болезней желудочно-кишечного тракта, а также рака желудка.
Если вы желаете использовать для похудения лимонную кислоту, убедитесь, что у вас нет аллергической реакции и болезней пищеварительной системы.
Схема похудения с лимонной кислотой, рассчитанная на 4 недели
Диетологи советуют заниматься спортом, питаться здоровой пищей, исключив из рациона сложные углеводы и жареные блюда, добавив питье с лимонной кислотой по такой схеме:
- 1 семидневка. В 300 мл тёплой воды разводят пол чайной ложки лимонной кислоты. Питьё делят на 3 порции и выпивают перед 3 основными приемами пищи — за полчаса.
- 2 семидневка. В стакане тёплой воды разбавляют уже 1 чайную ложку кислоты. Принимают так же, как и в предыдущую неделю.
- 3 семидневка. За 30 минут до завтрака (натощак) выпивают стакан воды с растворенными в нём 2 чайными ложками кислоты. Перед 2-м и 3-м приемом пищи выпивают по 1 стакану воды с 1 чайной ложкой лимонной кислоты.
- 4 семидневка. Натощак выпивают полстакана воды, в которую добавляют 0,5 чайной ложки кислоты и через 30 минут завтракают. Перед 2-м и 3-м приемом пищи готовят напиток из 1 стакана воды и 0,5 чайной ложки лимонной кислоты.
Поскольку лимонная кислота агрессивное вещество, она повреждает эмаль зубов. Поэтому приготовленные напитки пьют только через соломинку.
Сода и лимонная кислота – как употреблять?
Более эффективным методом похудения является «шипучка», которая состоит из воды, соды и лимонного сока. Лимонная кислота усиливает метаболизм, а содовый раствор уменьшает кислотность желудка и снижает всасываемость жиров. Тандем этих двух компонентов помогает быстрее сбросить лишние килограммы.
Смешивать соду и лимонную кислоту сразу нельзя – такая агрессивная среда негативно отражается на желудочно-кишечном тракте.
Поэтому ингредиенты разводят сначала в воде отдельно друг от друга, а потом два раствора смешивают. Для одной порции (на 300 мл воды) понадобится:
- сок половины лимона или 1⁄2 чайная ложка лимонной кислоты;
- 1⁄4 чайной ложки пищевой соды.
Употребляют напиток натощак, за 30 минут до утреннего приёма пищи. Курс составляет не более 2 недель, через полгода его можно повторить. Основные правила при похудении на содово-лимонном напитке — правильное питание, исключение из рациона жареной и жирной пищи и умеренные занятия физическими упражнениями.
Этот метод похудения имеет довольно много противопоказаний. Перед началом приёма необходима консультация со специалистами. Так, от приёма «шипучки» стоит отказаться, если у вас:
- любые заболевания желудочно-кишечного тракта;
- заболевания ротовой полости и зубов — кариес, проблемы с дёснами;
- гипертония;
- аритмия;
- плохая свёртываемость крови;
- заболевания сосудистой системы;
- болезни мочеполовой системы;
- беременность, грудное вскармливание;
- приём лекарственных средств;
- аллергическая реакция.
Наружное применение
Неплохо себя зарекомендовало наружное применение лимонной кислоты — обертывания. Это более щадящий способ похудения.
Перед обертыванием тело разогревают, а затем наносят смесь, которую готовят из таких ингредиентов:
- 200 г голубой глины;
- 100 г сметаны;
- 2 яичных белков, взбитых в крепкую пену;
- 1 чайной ложки лимонной кислоты.
После нанесения оборачивают себя плёнкой и оставляют на 30 минут. По истечении времени всё смывают под душем.
Обертывание категорически противопоказано при сыпи или ранках на коже, а также при непереносимости компонентов смеси.
Способ похудения, основанный на употреблении лимонной кислоты, по мнению специалистов и диетологов, не самый удачный, так как он наносит более ощутимый вред организму, чем помогает избавиться от лишнего веса. К тому же, простое питье напитков без физических нагрузок и правильного питания результатов не даст. Прежде чем выбрать этот метод похудения обязательно взвесьте все минусы и плюсы, ведь здоровье намного ценнее пары потерянных килограммов.
