Диета – это один из известных и распространённых способов для похудения. Существует большое количество диет, о некоторых из них мы говорили уже на нашем сайте. Сегодня же хотим рассказать вам не об очередной диете, а затронуть одну из немаловажных тем об этом, а именно: нужна ли мотивация для похудения и какие вообще бывают мотивации.
Мотивация — это своего рода фундамент, который заставляет и убеждает вас придерживаться диеты, а так же достигать поставленной цели и результатов. Сама мотивация должна быть очень весомой и придавать вам сил, оптимизма и уверенность в себе.
Мотиваций может быть как несколько, так и одна, но в данном случае главную роль играет не количество мотиваций, а их весомость.
Мотивация не должна быть выдуманной и выбранной просто так, она должна действительно вас стимулировать к диете и убеждать в её необходимости и надобности на протяжении всего периода её использования, для достижения поставленного перед собой результата.
1. Одной из весомых мотиваций может стать купленное платье, которое на вас немного мало. Неспроста данную мотивацию мы поставили первой, она самая распространённая и магическим образом воздействует на девушек. Для того чтобы платье было по размеру и хорошо на вас смотрелось, вам необходимо будет сбросить несколько килограмм. Это самая часто используемая мотивация, ведь всегда самые красивые платья, как назло, попадаются на размер меньше.
2. Немаловажной мотивацией может стать любовь. Если вы влюбились в парня и хотите ради него похудеть, чтобы чувствовать себя комфортно рядом с ним или обратить на себя его внимание, то это самая сильная мотивация для похудения. Стройная фигурка обязательно будет оценена мужчиной.
3. Чтобы не потерять мужа, необходимо всегда быть для него привлекательной и желанной – актуальная в наши дни мотивация. В этой ситуации диета становиться особенно необходимой, когда у мужа появляется любовница или ваши отношения начинают остывать.
4. Восстановить стройность после родов очень серьёзный вопрос. Родив, многие девушки набирают вес и от этого впадают в депрессию. Данная мотивация поможет вам выйти из депрессии и обрести былую привлекательность, тем самым вызвав у всех восхищение быстрым восстановлением фигуры.
5. Целью похудеть, может стать желание досадить бывшему парню или мужу, который увидев вас после диеты, будет жалеть о том, что потерял. Это также хороший способ вернуть бывшего парня, если вы до сих пор испытываете к нему чувства.
6. Похудеть перед поездкой на море — тоже мотивация. Каждая девушка хочет красиво выглядеть на пляже, чтобы ею любовались мужчины и завидовали женщины. Одеть красивый и открытый купальник, не испытывая при этом дискомфорта, очень важно для каждой девушки и является одной из беспокойных тем перед поездкой на море.
7. Мероприятие, почему не повод?! Присутствуя на любом торжестве девушка хочет обратить на себя восхитительные взгляды мужчин и завистливые взгляды девушек, особенно лестно слышать в свой адрес от присутствующих о том, как вы похудели и замечательно выглядите.
Примером такого мероприятия может быть:
• свадьба;
• выпускной;
• день рождения;
• встреча выпускников;
• корпоратив;
• встреча Нового года и другие торжества.
8. Можно сесть на диету для укрепления своего здоровья, ведь диета полезна не только для похудения, но и для здоровья. В частности, некоторые диеты полезны для желудка, а также общего состояния кожи и волос. А если вы сторонница так называемых «разгрузочных дней», то можно не просто пить воду и есть хлеб, а выбрать полноценную диету, которая полезна и для здоровья, и для фигуры. Отказ от каких-то блюд и продуктов не означает, что это будет полезным для здоровья, а вот определённый вид диет включает в себя необходимый перечень продуктов и правильный рацион, что даст положительный результат в обоих случаях. 
9. Если вы стали испытывать дискомфорт из-за своего веса и утратили былую легкость, то это должно побудить вас к диете и стать мотивацией. Пресекать такие ситуации необходимо на начальном этапе, при первом проявлении. Если данную ситуацию запустить, то диета может быть не такой эффективной или потребует большего количества времени и ограничений в питании.
10. Воспользоваться диетой, может заставить желание вызвать зависть подруг, у которых лишний вес «больная» тема. Если они бросают острые фразы в ваш адрес и критикуют, то когда вы похудеете, это будет для них сотрясающим ударом.
А может быть именно вы завидуете кому-то, кто выглядит стройнее вас? Чем не мотивация!? Зачем сидеть и завидовать, когда можно просто заставить себя:
• выбрать диету,
• соблюдать диету,
• стать стройной,
• никому не завидовать.
11. Ещё одной причиной для похудения может стать ваш кумир. Вы хотите выглядеть как ваша любимая звезда? – почему бы и нет, звёзды тоже сидят на диетах.
Достойным примером для подражания могут стать: Натали Портман, Джессика Симпсон, Бритни Спирс и другие звёзды, которые на собственном опыте прошли через специальные диеты и добились отличного результата.
Чтобы кумир стал мотивацией, вы должны действительно очень хотеть стать на него похожей, не просто думать: «вот, быть бы такой как…», а внушить себе: «я хочу быть и буду как…». Для мотивации похудения распечатайте фото звёзд в таком количестве, чтобы они были повсюду, особенно возле холодильника.
12. Быть примером для подражания. Можно подать пример для своих дочерей или своих воспитанников. Данная цель довольно эффективна, так как возлагает на вас большую ответственность, и вы просто не можете проявить слабость, сдаться и упасть в глазах своих детей. Заранее расскажите о том, каких результатов и за какой промежуток времени вы хотите добиться и тогда, обратного пути у вас уже не будет.
13. Самая интересная и «железная» мотивация – «назло всем!». Если родственники, друзья, знакомые и коллеги допекли вас тем, что вы плохо выглядите, набрали лишний вес или бросают иные упрёки по этому поводу в ваш адрес, это самая мощная мотивация — утереть им нос и в итоге получить красивую фигуру.
14. Заставить сесть на диету ради самой себя – замечательная мотивация. Каждая девушка и женщина хочет выглядеть неотразимо и созерцать, это одна из самых правильных мотиваций. Сделать это, просто для себя любимой, без лишних причин. 
15. Совместная диета. Эту мотивацию считаю особенной, так как вместе с вами будет человек, который находиться в такой же ситуации и условиях, как и вы. Вместе, вам будет легче пережить этот период, так как вы сможете делиться о наболевшем и понимать друг друга. Хороший вариант для тех, кто не уверен в себе или любит делать всё в компании с кем-то.
16. Простое «хочу» лучшая мотивация для похудения. При этом призыве можно добиться больших результатов, главное чтобы «хочу» не иссякло на начальном этапе. Данная мотивация идеальным образом подходит для целеустремлённых людей.
При этой мотивации для похуденияпомогут цитаты на листочках, которые будут подбадривать и стимулировать вас. Можно развесить их по квартире: на зеркало, на компьютер, на двери, особенно на кухне возле холодильника, чтобы они вас сдерживали. Выбирайте цитаты такого вида:
«Путешествие к лишнему весу начинается с одного пирожного»
«Чем меньше ешь, тем больше худеешь»
«Чтобы похудеть необходимо избавиться только от одного — холодильника!»
«Худею! Сладкое не предлагать! В гости не звать! Чаем не угощать! Праздники не отмечать!»
«Худеть легко, сложно не есть!»
Кроме цитат можно написать различные фразы на стикерах. Они должны призывать и внушать уверенность, например напишите такие фразы: «Я похудею!», «Я смогу», «Я буду стройная», «Стану стройной и выйду замуж», «Похудею, и все будут мне завидовать!», также развесив их по всей квартире.
Цитаты должны быть сформулированы чётко и уверенно. Обязательно на некоторых стикерах упоминайте и свою главную мотивацию.
Если из вышеперечисленных видов мотиваций вы не нашли ту, которая вас побудила бы прям сейчас сесть на диету, то вы можете придумать её сами.
Например, вы можете отметить свой день рожденья в ресторане, пригласив туда гостей. Волей случая вы уже будете вынуждены заняться собой, дабы быть неотразимой на этом празднике. Кроме дня рождения можно организовать любой другой праздник, который мы перечисляли выше.
Сможет помочь найти мотивацию для похудения видео сервис YouTube, в котором есть советы психологов по данному поводу. Найти ролики довольно просто, достаточно зайти на сайт сервиса и в строке поиска введите интересующую вас тему: «мотивации для похудения» или «причины чтобы сесть на диету».
Ниже мы разместили видео, которое стоит посмотреть перед выбором цели и мотивации. Цель должна быть реалистичной, чёткой и желаемой. Нельзя делать для себя идеалом вес, например 60 килограмм, если ваше телосложение и физиология этого не позволяют.
Следующее видео будет полезно тем, кто желает стать стройной и красивой. Выбрав мотивацию необходимо своим подсознанием давать команды своему телу и программировать себя на желаемый результат. В видео даются советы о правильной психологической настройке и пример тренинга.
Чтобы мотивация не иссякла и давала стимул используйте различные вспомогательные методы напоминаний. Отличной подпиткой мотивации для похудения станут картинки на которых будут изображены стройные знаменитости. Обязательно фиксируйте свои результаты для самоконтроля. Также прочтите статью о том, как найти стимул для похудения.
Напоследок хотим ещё раз отметить важность выбора цели. Чтобы диета была эффективной, необходим длительный промежуток времени и сила воли для её соблюдения, чтобы на середине этапа вы не бросили эту затею и не передумали. При этом диета должна быть правильно выбрана и не вредить вашему здоровью.
