Приветствуем вас наши дорогие читательницы и читатели. В очередной раз мы коснёмся темы похудения на нашем сайте и раскроем вам ещё один способ, с помощью которого можно скинуть несколько лишних килограмм – при помощи выведения лишней жидкости из организма.
Читая наш сайт, вы уже ознакомились с большим количеством способов, с помощью которых можно без диет и без физических нагрузок скинуть лишний вес. Одной из причин, по которой мы набираем лишний вес летом – является большое потребление жидкости, в результате чего у нас появляются отёки, соответственно вес нашего тела увеличивается и скорее всего это так. Летом мы сокращаем употребление пищи и почти, в 2-3 раза увеличиваем количество потребления воды.
Если вы набрали лишний вес, то возможно всему виной не сладкое, жаренное и калорийное, а именно лишняя жидкость. Хотя в большей части это касается летнего периода, но и в зимний период лишняя жидкость в организме тоже может быть. Но перед тем как начать выведение лишней жидкости из организма, вам нужно проанализировать: лишняя она или нет.
Для человека в норме выпивать порядка 2-ух литров жидкости в день в холодный период времени года, и порядка 3-ёх литров жидкости — летом. В эту норму не входит иная употребляемая нами жидкость: супы, молочные продукты, чаи, прохладительные напитки, фрукты и т.п. Поэтому понаблюдайте, сколько жидкости вы выпиваете, если показатель выпитой жидкости существенно превышает среднестатистическую норму, то лишний вес у ваз из-за этого.
Как вывести лишнюю жидкость из организма
Вывести лишнюю жидкость из организма можно в домашних условиях и наш сайт Diets-10.ru даст рекомендации как это сделать. Давайте же рассмотрим, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Для того чтобы избавиться от лишней жидкости из организма летом — поможет арбуз, именно он является самым эффективным средством.
- Арбуз
Если вы хотите быстро вывести лишнюю жидкость, то в течение дня употребляйте исключительно арбуз, причём без ограничений. Если же вас не покидает чувство голода, то съешьте пару кусочков ржаного хлеба. На следующий день вы сразу увидите результат, даже без весов.
- Таблетки и чаи
Избавиться от жидкости в организме можно с помощью таблеток и специальных чаёв. На сегодняшний день в продаже имеется большой ассортимент мочегонных таблеток и чаёв. Что именно выбрать – решать вам, для этого вы можете почитать аннотации к различным таблеткам и чаям в Интернете, а также проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
- Народные методы
Чем ещё можно вывести лишнюю жидкость из организма? Можно прибегнуть к так называемым бабушкиным рецептам – народной медицине. Вывести лишнюю жидкость народными методами помогут различные настои трав: шалфей, зверобой, медвежье ушко, берёзовые листья и т.п. Кстати, берёзовый сок также является хорошим мочегонным средством.
- Горячая ванна, баня и массаж
Как ни странно, а благодаря банным и ванным процедурам действительно можно вывести лишнюю жидкость из организма. Принятие ванн и бани раз в неделю очень благоприятно скажется на выводе лишней жидкости из организма и на вашем здоровье.
Ещё один способ – массаж помогающий вывести жидкость из организма.
- Снизьте потребление воды и исключите продукты-провокаторы
Ни для кого не секрет, что после солёной пищи очень хочется пить, поэтому постарайтесь исключить употребление рыбы и других морепродуктов, различных солёных блюд, а также блюд с приправами.
Жажда проявляется после и употребления сладких продуктов, включая сладкие напитки, поэтому обязательно исключите и продукты провоцирующие жажду.
Употребляйте простую очищенную воду без газа, чтобы утолить жажду.
Напоследок хотим сказать, что если вы решили вывести жидкость из организма, то это рекомендуем делать не чаще чем раз в месяц, а при использовании для этого мочегонных таблеток – не чаще чем 2 раза в месяц. Частые и чрезмерные способы выведения жидкости из организма могут нанести вред организму, в первую очередь это чревато появлением дефицита калия и кальция в организме.
