Употребление пищи без соли – на такие муки может себя отправить только тот человек, который хочет очень сильно похудеть. Да, эта диета действительно довольно эффективна, она рекомендуется специалистами при заболевании почек, сердечно-сосудистой системы, а также при отёках и ожирении. На этот раз внимание мы уделим данной диете без соли.
Но всё же соль – это самый незаменимый ингредиент в приготовлении пищи. Многие люди уже привыкли к солёной пище, и им будет достаточно трудно перейти на такую диету. Вообще, специалисты установили, что такого продукта человеку в день хватит всего лишь 15 грамм. Но в сегодняшнее время организм употребляет в единицы и даже десятки раз больше соли. Иными словами, бессолевая диета – это диета для бесстрашных людей, имеющих сильное желание хорошо похудеть и сбросить лишний вес.
В бессолевой диете всё очень просто – необходимо попросту исключить из рациона питания этот продукт. Ведь без соли можно приготовить множество не менее вкусных блюд. Эта диета довольно строгая, она рекомендуется людям, имеющим какие-либо хронические заболевания. Но всё же, немного подсаливать пищу разрешается.
Во время бессолевой диеты запрещено употреблять следующие продукты:
- Какие-либо соленья и маринады;
- Свинину и баранину;
- Что-либо жареное, копчёное, острое и жирное;
- Бульоны на основе мяса или рыбы;
- Сладости (что-либо очень сладкое);
Разрешается употреблять во время бессолевой диеты следующие продукты:
- Ягоды, фрукты и сухофрукты;
- Нежирное мясо, рыбу и птицу;
- В ограниченном количестве яйца;
- Молочный продукты (творог, сыр, молоко и другие молочные продукты);
- Супы, сваренные на основе фруктов и овощей;
- Приготовленные каши (из любых круп);
- Овощи (варёные и сырые);
- Хлеб (ржаной) и сухари;
- Зелёный чай, компоты, желе, кисели и свежевыжатые соки.
Употреблять пищу без соли – это настоящая мука для некоторых людей. Организм с каждым днём будет требовать чего-нибудь солёного. Поэтому этот ингредиент можно заменять. К примеру, такими продуктами как лук, чеснок и другими приправами; можно использовать и применить сок лимона, соевый соус и другие соусы — всё это можно добавлять в пищу (гарниры, супы и так далее). Из-за таких ингредиентов пища становится более-менее «съедобной».
На десерт можно употребить зелёный чай, который, кстати, очень полезен (особенно, если соблюдаете диету), молоко с какими-то фруктами и сухарями. Ведь, как правило, в любой диете запрещается кушать сладкое, из-за этого у многих возникают вопросы о десертах. Запомните, что они вполне могут представляться одним, двумя бананами со стаканом молока.
Также в бессолевой диете существуют и некоторые плюсы: еда без соли будет лучше приготавливаться. Потому что этот продукт люди используют не в точное время приготовления (как это надо делать), а в любое, что это недопустимо. В таком случае пища становится неправильно приготовленной.
Соблюдайте бессолевую диету – и вы точно добьётесь успеха: хорошо похудеете и сбросите лишний вес.
