В последнее время чаи для похудения стали достаточно популярны. Что они из себя представляют? Состав такого чая – это разнообразные травы. Его можно приобрести в любой аптеке или лавке здоровья, а также возможно приготовить дома самим. Специалисты в области диетологии говорят о том, что этот напиток поможет распрощаться с несколькими килограммами буквально за 2-3 недели.
Как выбрать чай для похудения, на что обращать внимание
При выборе чая для похудения нужно, прежде всего, обращать внимание на качество, уметь отличить хороший товар от подделки. Для этого при покупке тщательно изучите упаковку. Там должны быть указаны: состав, механизм действия, правила употребления, наличие противопоказаний, срок годности, указание на гигиенический сертификат, адрес и название производителя. Не приобретайте чай в сомнительных местах. За последствия отвечать будет некому.
При выборе чая не стоит придавать большого значения цене. Хороший качественный напиток не обязательно будет дорогим.
При изучении состава следите за тем, чтобы в продукте не присутствовали ароматизаторы и стабилизаторы. Такой товар покупать нельзя!
Насторожить должны и правила употребления. Если чай рекомендовано пить несколько раз в день на протяжении нескольких месяцев – это тревожный признак.
Подозрение может вызвать и слишком навязчивая реклама, обещающая настоящие чудеса. Например, избавиться за неделю от 15 кг и излечиться от всех болезней сразу. Вероятнее всего, от приема такого чая вы получите только проблемы со здоровьем.
Имбирный чай для похудения
Имбирь – удивительное растение, обладающее множеством полезных свойств. Он не только богат витаминами и микроэлементами, но и имеет способность восстанавливать уровень холестерина в организме человека. Имбирь очищает кровеносную систему, жировые отложения постепенно удаляются, вес приходит в норму. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и заставляет клетки обновляться в два раза быстрее.
Употреблять чай из имбиря нужно с осторожностью, соблюдая определенные правила. Например, пить его лучше до приема пищи и мелкими глотками. Начинать следует с небольшой дозировки (50 мл), постепенно увеличивая её и прислушиваясь к своему организму.
Для приготовления этого чая не требуется большого количества времени. Всего за несколько минут ароматный напиток будет готов.
Рецепт обычного имбирного чая
Берем имбирный корень, натираем его на терке. Нам потребуется около100 граммов имбиря. Далее заливаем его водой и ставим на маленький огонь. Как только он начинает закипать, снимаем с огня, и оставляем на несколько минут под крышкой, чтобы он потомился. Все, чай для похудения готов!
Рецепт имбирного чая с лимоном
Имбирь с лимоном – великолепное сочетание для похудения. Ведь лимон – это тоже диетический продукт. Он очищает организм и снижает аппетит.
Натертый на терке имбирь помещают в термос вместе с измельченным лимоном, заливают горячей водой и настаивают сутки. Затем тщательно процеживают, и напиток готов к употреблению.
Также можно просто нарезать имбирь слайсами и положить в кружку с чаем. Добавить дольку лимона и мёд по вкусу.
Имбирный чай часто принимают на имбирной диете.
Приготовление имбирного чая с медом и лимоном для похудения (видео)
В этом видеоролике можно посмотреть пошаговый рецепт приготовления имбирного чая для похудения с добавлением лимона или лайма.
Чай с корицей
Корица – это продукт, который с древних времен славится своей эффективностью в борьбе с лишним весом. Эта ароматная специя стабилизирует выработку инсулина в крови, не дает образовываться новым жировым клеткам, уменьшает уровень холестерина. Чай с корицей очищает организм, улучшает обменные процессы (о других свойствах корицы для похудения – читайте тут).
Рецепты:
- Берем чистый листовой чай, без добавления ароматизаторов. Кладем его в заварочный чайник, добавляем одну четверть чайной ложки корицы. Даем настояться 20-30 минут.
- Чай с корицей и яблоками. Яблоко нарезается маленькими кусочками, кладется в заварочный чайник. Туда же добавляется палочка корицы. Преимущество этого напитка в том, что его приятно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.
Каркаде
Чай каркаде обладает необычным вкусом и многогранен своими целебными свойствами. Лепестки этого цветка содержат фруктовые кислоты, витамины, микроэлементы, биофлавоноиды, аминокислоты. Его употребление будет способствовать укреплению капиллярных сосудов, улучшению зрения, снижению артериального давления, налаживанию работы печени и повышению иммунитета.
Чтобы добиться эффекта похудения, нужно пить такой чай курсом в три недели. Именно за это время каркаде выводит все шлаки и токсины из организма, что и ведет к потере лишних килограммов.
Дополнительная информация. Очень важно, чтобы чай был хорошего качества. Также имеет значение правильность его приготовления.
Рецепт:
Берем заварной чайник из фарфора, стекла или керамики. Насыпаем туда чай и заливаем водой комнатной температуры. Заваривать его нужно совсем недолго – пяти минут будет вполне достаточно. Если не соблюдать инструкцию, то напиток может потерять свои полезные свойства.
Китайский зеленый чай для похудения
Зеленые китайские чаи известны своими полезными свойствами. Они содержат полифенол – вещество, которое ускоряет расщепление подкожного жира. Ученые доказали, что зеленый чай ускоряет обмен веществ, а значит, и способствует быстрому сжиганию жиров.
Чай пуэр
Этот чай позиционируется, как лекарство от многих недугов.
- Обладает омолаживающим эффектом.
- Выраженное бактерицидное действие.
- Антидепрессант.
- Уменьшает уровень сахара в крови.
- Активирует работу поджелудочной железы.
Чтобы похудеть, чай нужно пить три раза в день.
Рецепт:
Берем две чайные ложки чая и заливаем стаканом горячей воды (температура воды должна быть около 80 градусов). Через 30 секунд воду нужно слить, затем опять залить водой. Настаивать пять минут.
Чай улун
Обладает потрясающим вкусом и ароматом! Он считается самым полезным из зеленых чаев, потому что содержит мало кофеина. Хорошо очищает организм от накопленных токсинов и отлично повышает метаболизм, борется со свободными радикалами.
Пить его тоже нужно 3 раза в день.
Заваривать его можно несколькими способами, все зависит от ферментации чая.
Если чай сильно ферментирован, то заваривать его нужно 5 минут. Заварочный чайник лучше использовать фарфоровый или глиняный. Кладем чай, заливаем горячей водой и сразу же сливаем ее. Затем заливаем уже другую воду и завариваем.
Если ферментация чая невысока, то воду используем не очень горячую (60 градусов). Время заваривания 1-3 минуты.
Молокочай для похудения
Для его приготовления используется коровье молоко и чай. Молокочай будет эффективным в борьбе с лишними килограммами благодаря содержанию кофеина. Молоко же поможет справиться с чувством голода и частично нейтрализует вред кофеина.
Рецепт:
Берем один литр молока невысокой жирности, наливаем его в кастрюлю, кипятим, затем остужаем и добавляем 3 чайные ложки листового чая (черного или зеленого). Настаиваем 20-30 минут, потом процеживаем.
Пить молокочай можно и горячим, и холодным.
Обратите внимание! Диетологи не рекомендуют пить молокочай дольше одного дня. Он обладает сильным мочегонным и желчегонным эффектом. Поэтому одного разгрузочного дня на молокочае будет вполне достаточно. За такой день потеря веса составляет обычно 1-2 килограмма.
Фиточаи для похудения
Фиточай представляет собой сбор из лекарственных растений. Они бывают разные, и их механизм действия тоже отличается. Они способны оказывать слабительное, мочегонное действие. Чтобы выбрать для себя подходящий вид чая, вы можете проконсультироваться у диетолога. Все лекарственные травы, входящие в состав чаев, содержат витамины. Поэтому, принимая фиточай, вы сможете оздоровить свой организм, восстановить нарушенный обмен веществ. Все фиточаи можно условно поделить на три группы:
- Травы, уменьшающие аппетит. В эту группу можно отнести корень алтея, льняные семечки, спирулину, кукурузные рыльца, фенхель.
- Травы со слабительным действием. Это укроп, тысячелистник, крушина, пустырник, сенна, жостер.
- Травы с мочегонным действием. К этой группе относится липа, брусничный лист, хвощ полевой, пижма, одуванчик, барбарис.
Рассмотрим некоторые торговые марки фиточая, которые чаще всего можно встретить на прилавках аптек.
Фиточай «Летящая ласточка»
В его составе можно увидеть брусничный лист, плоды люффы, шкурки мандарина, семена кассии. Этот чай способен нормализовать работу органов пищеварения. Он очищает организм от накопившихся токсинов, не дает холестерину откладываться на стенках сосудов. Производители утверждают, что этот чай совсем не имеет противопоказаний.
Фиточай «Жуйдэмэн»
Родина этого фиточая – Китай. Он содержит корень женьшеня, плоды боярышника, семена кассии. Этот чай оказывает выраженное слабительное действие. Он способен замечательно очистить организм, поможет справиться с запорами. Пить его нужно после еды на протяжении трех недель.
Монастырский чай для похудения
Среди фиточаев отдельно можно выделить монастырский чай. Это действительно уникальный напиток на основе трав. Среди народных средств он считается поистине чудотворным.
Монастырский чай благоприятно воздействует на весь организм, способствует расщеплению жиров, уменьшает аппетит, стабилизирует вес. В его составе обязательно присутствуют семь трав: сенна, липа, мята, ромашка, бузина, одуванчик и фенхель. Пропорции этих трав могут отличаться в разных монастырях. Каждый монастырь предпочитает иметь собственную оригинальную рецептуру, некоторые добавляют к основным компонентам еще и дополнительные.
Три повода пить чай (видео)
Из этого видео вы почерпнете много интересной информации о пользе монастырского чая и его влиянии на процесс избавления от лишнего веса.
Домашние рецепты чая для похудения
Чай с апельсином
Апельсин оказывает хорошее жиросжигающее действие, поэтому целесообразно использовать этот цитрус в составе чая для похудения. Кроме того, он очень приятен на вкус.
Рецепт:
Для приготовления потребуется измельченная цедра апельсина. Помещаем ее в эмалированную посуду и заливаем кипятком. Затем настаиваем 15 минут и процеживаем. Ароматный апельсиновый чай готов к употреблению.
Чай с мятой и чабрецом
Берем в равных пропорциях измельченную мяту и чабрец (по 10 граммов). Заливаем их холодной водой и ставим на огонь. Когда отвар дойдет до кипения, снимаем его и оставляем настояться на несколько минут. Такой чай рекомендуется употреблять натощак.
Чай из черемухи и брусники
Берем по 15 граммов сушеных ягод черемухи и брусники, кладем в эмалированную посуду. Затем заливаем 0,5 л воды и ставим на плиту на небольшой огонь. Варим около 6 минут, потом еще 20 минут настаиваем. Употреблять этот чай тоже нужно на голодный желудок.
Противопоказания
Конечно же, большинство видов чая для похудения имеют свои противопоказания. Поэтому когда вы подходите к выбору чая, учитывайте этот момент. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться у доктора или специалиста по питанию.
Важная информация! Категорически запрещено употреблять любой чай для похудения беременным и кормящим женщинам.
Все лекарственные травы имеют как положительное воздействие, так и отрицательное. Прежде чем начать употребление какого-либо травяного чая, внимательнейшим образом изучите его компоненты. Обычно противопоказания указаны производителем на коробке, либо прилагаются в инструкции.
Большое количество противопоказаний имеется у имбирного чая. Это:
- Наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
- Гастрит.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Мочекаменная болезнь.
- Аллергия.
- Повышенное артериальное давление.
Чай каркаде ни в коем случае нельзя употреблять людям с низким давлением и аллергикам.
Зеленый чай улун будет противопоказан тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.
Корица категорически не рекомендована лицам с плохой свертываемостью крови и имеющим проблемы с печенью.
Немало противопоказаний есть и у молокочая. К ним относятся:
- низкое давление;
- болезни почек, склонность к камнеобразованию;
- непереносимость лактозы;
- дефицит кальция в организме;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Побочные эффекты
- Нарушение водно-солевого баланса.
- Нарушение нормальной микрофлоры кишечника.
- Потеря калия, как следствие – авитаминоз, боли в мышцах, отеки.
- Нарушение функции почек.
- Потеря способности самостоятельно опорожнять кишечник.
- Психологическая зависимость.
- Потеря аппетита.
- Аллергические реакции.
Каждый чай обладает своими собственными побочными эффектами, все зависит от его состава.
Теперь вы знаете все о положительных и отрицательных свойствах различных видов чая для похудения. Надеемся, эта информация оказалась полезной, и теперь вы сможете сделать правильный выбор напитка, который пойдет вашему здоровью только на пользу и позволит распрощаться с лишними килограммами.
