Как вы уже, наверное, заметили, публикуемые нами диеты с каждым разом всё более эксклюзивнее и оригинальнее. На этот раз мы продолжим чреду лояльных, но, к большому сожалению не очень популярных диет, и начнём мы с имбирной диеты.
Имбирная диета основана на корне имбиря. Корень имбиря пришёл к нам из далёкой Африки. Раньше его применяли целители для лечения различных патологий, а также для лечения ожирения. Сегодня же, на его основе, придумали отличную диету, которая становится с каждым днём всё более популярной и считается самой гибкой, так как не требует колоссальных изменений в рационе питания, в него лишь необходимо будет внести небольшие коррективы.
Однако, имбирная диета – это методика не для ленивых, да и вообще лёгких путей к красивой фигуре практически не бывает (кроме этого метода). Быстро достигнуть заветных результатов – вряд ли получится, так как при правильном использовании данной диеты и при соблюдении наших рекомендаций вы сможете потерять до 3-ёх килограммов за одну неделю. Продолжительность диеты должна быть от 1-го до 2-ух месяцев.
Особенности имбирной диеты
Основополагающим в имбирной диете является чай из корня имбиря. Стоит отметить, что на Тибете, чай на основе имбиря – является самым популярным напитком, который отлично тонизирует, а также лечит кашель и насморк. Имбирь замечательно повышает иммунитет и помогает избавиться нашему организму от токсинов, именно поэтому данная диета как ни одна другая полезна осенью и зимой. Употребление имбирного напитка поможет улучшить цвет лица и тонус кожи. Имбирь стимулирует кровообращение, а также хорошо влияет на щитовидную железу. Мужчин, корень этого растения, также не обошёл стороной, он способствует увеличению потенции, помогает при лечении бронхиальной астмы и даже бесплодия. Кроме всех перечисленных достоинств употребления имбиря в собственном рационе, естественно поможете достичь видимых результатов в виде скинутых лишних килограммов.
Корень имбиря имеет замечательную способность разгонять по жилам кровь и улучшать обмен веществ, поэтому данная методика именно на этом и основывается. Однако для того, чтобы она дала результат, следует пересмотреть собственный рацион в сторону небольшого изменения калорийности блюд. При этом нет необходимости отказываться от излюбленных яств, достаточно ограничить их количество, главное — между приёмами пищи пить чай на основе имбиря (около 1,5-2 литра в сутки).
Применять корень имбиря можно также и для приготовления пищи. Его используют для приготовления различных первых и вторых блюд, а также чаёв и напитков. Он придаст интересный и довольно своеобразный вкус соусам и супам, а в маринованном виде отлично дополнит рисовые блюда.
Итак, что нужно сделать, чтобы имбирная диета была эффективной:
- Пересмотрите свой рацион, исключите или снизьте до минимума калорийную и трудно перевариваемую желудком пищу;
- Старайтесь не переедать;
- Не наедайтесь на ночь;
- Больше двигайтесь.
Вы, конечно же, можете и не прислушиваться к данным советам, но, тем не менее, рекомендуем это сделать, чтобы результаты в похудении достигались быстрее. Во всём остальном вам поможет корень имбиря.
Рецепт имбирного чая для похудения
Теперь давайте расскажем о самом главном в имбирной диете – имбирном чае. Имбирный чай для похудения должен быть приготовлен следующим образом: 25 гр. мелко нарезанного корня имбиря высыпаем в термос, заливаем 2-мя литрами горячей воды и оставляем на ночь. В полученный напиток можно добавить небольшое количество сока лимона и мёда. Данное снадобье употребляется в промежутках между едой.
Продукты, которые можно использовать в период диеты
Рекомендуется использовать: овощи, сыр, грибы, кисломолочную и молочную продукцию, фрукты, морепродукты, рыбу, нежирное мясо, злаки, хлеб из муки крупного помола, крупы, яйца, мёд, а также сливочные и растительные масла (в небольших количествах). Кроме этого, необходимо обязательно включить в рацион морепродукты и лимон, так как они содержат вещества, нормализующие обмен веществ и способствующие расщеплению жиров.
Продукты, которые не рекомендуется употреблять в период диеты
Необходимо отказаться от соли, острых и жареных блюд, копчёностей, белого хлеба, консервантов, большого количества сладостей, ограничить легкоусвояемые углеводы. Алкоголь — полностью под запретом.
И самое главное — если в период диеты вы ещё будете заниматься и спортом, эффект не заставит себя долго себя ждать.
