На войне, как говорится, все методы хороши. Так обстоят дела и с похудением. Чего только не делают девушки, чтобы выглядеть стройнее. Хотя еще древнегреческие мыслители вывели незатейливую формулу: мы – то, что мы едим. Если тщательно следить за питанием и нагружать организм умеренными физическими нагрузками, то можно за короткие сроки достичь очень хороших результатов. Потребление жидкости является одной из важных составляющих правильного питания. Сегодня мы попытаемся собрать самые эффективные напитки, которые помогут привести организм в норму и без проблем избавиться от лишних килограммов.
Минеральная вода
Самый простой способ поддержания организма в хорошей форме – это ежедневный прием достаточного количества чистой минеральной воды. Минеральная вода благотворно влияет на весь организм, насыщает его минералами и полезными веществами, регулирует обменные процессы, благотворно сказывается на состоянии кожи. В день рекомендуют выпивать 2,5 литра воды, которая должна быть обязательно негазированной.
Напиток с лимоном
Очистить организм от накопленных шлаков и токсинов поможет утренний прием воды с лимоном. Для этого в стакан кипяченой теплой воды нужно добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока и столовую ложку меда. Всё перемешать и пить утром натощак. Такой простой рецепт при систематическом употреблении очистит желудок и кровеносную систему, послужит профилактикой от простудных заболеваний и аллергии.
В следующей статье мы подробнее расскажем о пользе воды с лимоном.
Кефир
Этот напиток – верный спутник разнообразных диет. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в кефире, благотворно влияют на работу ЖКТ, очищают кишечник, содержит большое количество кальция. Время от времени диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные «кефирные» дни, которые заметно улучшают общее состояние организма.
Зеленый чай
В холодильнике каждой следящей за своей фигурой и здоровьем девушки, должен быть этот чудодейственный напиток. Зеленый чай содержит огромное количество полезных веществ, витаминов группы В. Он помогает организму усваивать кальций, магний, фтор. А кофеин, содержащийся в чае, обеспечит прилив сил и бодрости на целый день. Органические вещества, содержащиеся в чае, повышают прочность кровеносных сосудов и способствуют усвоению организмом витамина С.
Подробнее о том, как принимать зелёный чай для похудения — читайте тут.
Жиросжигающие напитки
Существует большое количество тданных напитков, все они в основном создаются на основе минеральной негазированной воды, обезжиренного кефира или натуральных соков.
Вот рецепт одного из таких коктейлей:
- 1 чайная ложка корицы (см. также — в чём польза корицы);
- 1 чайная ложка имбиря;
- 1 чайная ложка красного перца.
Всё это добавить в 1 стакан кефира и тщательно перемешать. Пить перед сном. С помощью таких коктейлей можно без проблем потерять 3-4 кг в месяц. Также рекомендуем ознакомиться с другими коктейлями для похудения.
Натуральные соки
Ну и, конечно же, самым простым, естественным и полезным способом поддерживать фигуру в форме — является ежедневное употребление фруктовых соков. Важно помнить, что магазинные соки содержат лишь малую долю натуральных веществ, поэтому предпочтение лучше отдавать сокам свежевыжатым. Ягодные, фруктовые, овощные – они наполнят организм полезными веществами, отрегулируют работу внутренних органов и придадут коже сияние и упругость.
Травяные чаи
Бессмертник, липа, ромашка, мелисса – эти травы помогут привести в норму нервную систему, стабилизировать защитные функции организма, а аромат трав улучшит настроение и самочувствие. Обратить внимание стоит на место, где собирались травы. Это должна быть экологически чистая степная зона вдали от загрязненных городов и дорог. Также травяные чаи нужно уметь правильно заваривать, чтобы они способствовали похудению.
Это основные из полезных напитков, которые в сочетании с правильным питанием и спортом помогут вам в короткий срок избавиться от лишних килограммов и улучшить свое физическое здоровье.
