Морковная диета разработана не только для тех, кто мечтает быстро похудеть, но и для тех, кто хочет сделать это недорого. Именно поэтому мы хотим рассказать вам о такой популярной, и доступной всем желающим похудеть, диете на моркови.
Преимущества морковной диеты
Согласитесь, большинство методик похудения буквально требует употребления достаточно дорогостоящих продуктов: постной отварной говядины или запечённого филе рыбы с различными специями, экзотических фруктов и овощей или вовсе специально разработанных коктейлей — то ли дело морковь. Найти её можно без проблем в любом магазине продуктов, да и стоит она достаточно дёшево, причём использовать данную диету можно не только летом, но и зимой, что ещё лучше.
В моркови содержится огромное количество самых разных витаминов и кислот. Одним из самых важных считается витамин A, употребление которого способствует укреплению иммунной системы, а также помогает омолодиться клеткам кожи. Морковная диета — средство не только от лишнего веса, но и инструмент омоложения. Благодаря моркови можно похудеть и при этом оказать положительное воздействие на свой организм.
Не менее интересным компонентом моркови считается витамин К. Его полезные действия следующие, в свою очередь он:
- Повышает свертываемость крови;
- Способствует наиболее быстрому выведению токсинов;
- Нейтрализует воздействие вредных веществ, скопившихся в организме.
Некоторые врачи рекомендуют употреблять витамин K для профилактики онкологических заболеваний.
Морковь может похвастаться высоким содержанием витамина D и E. Другие не менее полезные вещества в моркови — это клетчатка и йод. Все они позволяют не только похудеть быстро, но и помогают оздоровить организм за максимально короткое время.
Принципы морковной диеты
Суть морковной диеты достаточно ясна. Просто употребляйте правильно приготовленный морковный салат, сметану и пейте много жидкости.
Салат:
Его количество на порцию не ограничивается — кладите столько, сколько хотите. Для приготовления салата необходимо на мелкой тёрке натереть морковь, затем выдавите сок одного лимона, и добавьте его к моркови. Затем трём или нарезаем мелкими кусочками яблоко или грушу, и добавляем это к моркови. Ко всему этому добавляем одну столовую ложку мёда и перемешиваем наш салат.
Сметана:
Сметана необходима для лучшего усвоения полезных веществ. При морковной диете нужно употреблять одну ложку сметаны в день, желательно натощак, непосредственно перед приёмом пищи.
Жидкость:
Обратите внимание и на употребление жидкости при морковной диете. Диетологи рекомендуют употреблять:
- Воду (в неограниченном количестве);
- Зелёный чай (в неограниченном количестве);
- Морковный сок (не более стакана в день).
Данный рацион является исчерпывающим, то есть вы должны кушать только то, что перечислено выше. Также есть морковная монодиета, при которой можно употреблять исключительно морковь и ничего больше.
Теперь что касается продолжительности морковной диеты. Несмотря на то, что методика похудения на основе моркови рассчитана на 3 дня, продолжительность всей процедуры можно продлить и до 5 дней. После основных 3 дней морковной диеты (5 дней) наступают дни выхода из неё и этому нужно уделить особое значение.
Как выходить из морковной диеты?
После самой диеты очень важно правильно из неё выйти, дабы закрепить достигнутый результат и не потерять его.
В день выхода из морковной диеты к салату, сметане и жидкости — добавляется ломтик ржаного хлеба (в день), а также 3-4 картофелины. На пятый день можно есть всё, что употребляли до диеты, за исключением мучного и сладкого.
Таким образом похудеть быстро можно всего лишь за 3-5 дней, причём за этот период можно скинуть, в среднем, прядка 3-6 килограмм лишнего веса.
Дополнительные рекомендации к диете
Вообще морковная диета относится к так называемому «морковному комплексу», который в свою очередь помогает не только похудеть, но и положительно сказывается на красоте. Для того чтобы применить данную комплексную «морковную» программу, можно попробовать и чудодейственные маски для лица и волос. Маску для лица сделать совсем несложно — просто соедините немного протертой моркови и сметаны в равных долях, нанесите на 10-15 минут на кожу лица и шеи. Маска для волос состоит из морковного и лимонного сока, смешанных в равных долях. В полученную смесь добавляется один яичный желток. Состав наносится на корни волос на 1 час. Для лучшего эффекта рекомендуется закутать голову полотенцем. Маска смывается обычным шампунем.
Морковь — действительно чудодейственный продукт. Применяя его правильно, можно: и похудеть, и укрепить иммунную систему, и улучшить цвет лица. Мы рекомендуем попробовать не только морковную диету, но и весь «морковный комплекс», чтобы не только стать стройнее, но и красивее.
