На сей раз, мы расскажем вам об ещё одном интересном виде разгрузочных дней – разгрузочном дне на рисе. Чем полезен рис в дни разгрузки, а также о видах и правилах его проведения – читайте в данной статье.
Содержание статьи:
Отзывы о рисовом разгрузочном дне
Анализируя большое количество отзывов о рисовом разгрузочном дне, большинство девушек отмечают, что благодаря данному виду разгрузки им удалось похудеть в среднем на 2 килограмма, с учётом того, что они устанавливали один рисовый разгрузочный день в неделю. Если вы хотите скинуть больше, то рисовый разгрузочный день рекомендуется производить 2 раза в неделю, тем более что это вполне безопасно, в отличие от других видов разгрузочных дней, которые можно использовать только один раз в неделю.
Особенности рисового разгрузочного дня
Итак, как было сказано выше, рисовый разгрузочный день можно проводить как один, так и 2 раза в неделю. Если вы решили проводить его один раз в неделю, то для этого лучше выбрать среду – экватор рабочей недели, если же вы хотите устроить два разгрузочных дня в неделю – то для этого лучше всего выбрать вторник и четверг.
Почему разгрузочные дни лучше всего устраивать в рабочие дни? В будни разгрузочные дни переносить намного проще, так как вы находитесь вне дома, и вас постоянно не смущает холодильник. На работе же холодильника нет, да и особо перекусить то и некогда, что способствует соблюдению всех правил разгрузочного дня.
Многие девушки интересуются: почему именно рис? Ответ очень прост. Рис – крупа, обладающая большим количеством полезных свойств. В первую очередь рис благоприятно воздействует на наш организм, так как выводит лишнюю жидкость и шлаки, а также способствует очищению кишечника. Благодаря разгрузочным дням на рисе – вы не только сможете сбросить лишний вес, но и очистите свой организм.
Виды разгрузочных дней на рисе
Разгрузочный день на буром рисе
Самый лучший эффект от разгрузочного дня даст разгрузочный день на буром рисе. Бурый рис имеет коричневый окрас, поэтому вы также можете встретить название коричневый рис. Для разгрузочных дней подойдёт нешлифованный рис, в крайнем случае, вы можете использовать традиционный белый рис, хоть он даст несколько хуже результат, но он будет.
Для приготовления риса к разгрузочному дню вы можете воспользоваться одним из способов его приготовления.
- Первый способ приготовления риса:
100 грамм риса необходимо вымочить в воде комнатной температуры на протяжении 3-ёх дней. При этом добавлять специи запрещается, включая: соль и сахар. Через 3 дня рис необходимо слить и он готов к употреблению.
- Второй способ приготовления риса:
100 грамм риса необходимо залить кипятком или отварить. При данном способе приготовления риса в него также нельзя ничего добавлять.
Из перечисленных способов приготовления риса выбирайте тот, который больше всего вам нравится.
Приготовленный рис необходимо разделить на 3 порции и употреблять на завтрак, обед и ужин. Перед употреблением вы можете разогреть рис, в микроволновой печи или на пару, также его можно есть и холодным – всё зависит от ваших личных предпочтений. В разгрузочный день на рисе разрешается пить исключительно воду, от 1,5 до 2 литров воды.
Рисово-компотный разгрузочный день
В разгрузочный день на рисе и компоте разрешается употреблять вместо воды компот: как из свежих фруктов, так и из сухофруктов. Дневная норма напитка не ограничена, но старайтесь пить компот в таком количестве, чтобы утолить чувство жажды — не больше. Количество риса должно оставаться таким же.
Разгрузочный рисово-молочный день
Если вы хотите использовать рисово-молочный разгрузочный день, то его принцип заключается в следующем: вы можете рис, как настаивать в молоке, так и заваривать его молоком, либо же после употребления приготовленного с помощью воды риса, выпивать полстакана молока. Учтите, что молоко обязательно должно быть обезжиренным.
