Наш сайт Diets-10.ru стремится рассказать вам обо всех существующих диетах и их разновидностях, и если вы являетесь постоянной читательницей нашего проекта, то смогли в этом убедиться. Данная статья будет посвящена творожной монодиете.
Описание диеты
Диета на основе творога относится к ряду монодиет. Её принцип заключается в том, что вы потребляете в пищу только творог и кефир. Выбрав этот способ похудения, вы в кратчайшие сроки, избавитесь от лишних килограммов, при этом не будите испытывать постоянного чувство голода. Если одной порции творога вам не хватает для того, что бы наесться, то можно добавить в меню твороженную запеканку. Употребляя её, вы сможете потерять за сутки до 800 граммов лишнего веса.
Творожная диета имеет много преимуществ. Во-первых, она является достаточно сытной и питательной, человеку нетрудно продержаться на ней длительное время. Во-вторых, как правило, бывает достаточно 5-7 дней, для того, чтобы скинуть около 5 килограммов. Очень важно учесть, что на этой диете очень сложно продержаться тем, кто не является поклонником молочных продуктов.
Прежде чем сесть на творожную диету, нужно правильно подготовить организм к этому событию. Для этого вам потребуется ничего не есть в течение целого дня, а только пить зелёный чай с добавлением мёда и молока. После того, как вы устроите такой разгрузочный день, все последующие дни ваш организм будет быстро насыщаться, даже самыми легкими продуктами. Особенно эта диета подойдет людям, придерживающимся вегетарианского питания.
В настоящее время наибольшей популярностью пользуются 3 разновидности твороженных диет, о которых мы вам с удовольствием поведаем. Также здесь можете прочитать о разгрузочных днях на твороге.
Меню творожной диеты
Творожная диета на 3 дня
Суть данной диеты заключается в том, что вы делите 400 грамм обезжиренного творога на 4 равные порции, которые съедаете в течение дня. Из жидкости вы можете выпить 500 грамм 0,1% кефира и неограниченное количество несладкого чая. Если такое меню кажется вам слишком пресным, то можете из творога приготовить запеканку, добавив туда немного овощей или фруктов. При этом следует полностью исключить из рациона сахар и соль.
Творожная диета на 5 дней
Эта одна из самых экстремальных разновидностей творожных диет, но благодаря ей, за пять дней, вы сможете потерять в весе от 3 до 5 килограммов. Для того, что бы добиться желаемого результата — вам потребуется придерживаться определенного меню, которое включает в себя пятиразовое питание на протяжении дня. Одна порция состоит из 70 грамм обезжиренного творога и стакана молока. Всё остальное время вы можете пить только негазированную минеральную воду и несладкий зелёный чай.
Творожная диета на 7 дней
Этот способ похудения очень похож на предыдущий. Вы так же 5 раз в день можете употреблять творог, только количество порций здесь увеличивается до 100 грамм, а в промежутках между трапезами вы выпиваете по 2 стакана нежирного кефира.
Прежде чем воспользоваться какой-либо из диет, предварительно посоветуйтесь со специалистом, он подберёт для вас тот метод похудения, который не несёт вреда вашему организму.
