Снова, здравствуйте. Сегодня я не буду рассуждать и вводить вас в курс дела, начну с главного. Многие женщины мечтают похудеть, причем лучше, чтобы это было быстро и навсегда. Но, к сожалению, это мечты. Существует множество способов быстро похудеть, которые, в подавляющем большинстве основаны на диетах, даже у нас на сайте они присутствуют, но после «схода» с такой диеты вес возвращается обратно.
Поэтому прибегать к методам быстрого похудения можно лишь в необходимых случаях, например, если у вас через несколько дней намечается большое торжество и надо «влезть» в платье, или же через пару недель вы летите в отпуск к морю и хотите носить откровенное бикини.
Помните, что быстрое похудение поможет справиться с недостатками фигуры лишь временно. Чтобы результат закрепить необходимо подходить к вопросам похудения комплексно, что помимо оптимальной диеты включает в себя спортивные упражнения, смены образа жизни, настроя и т.п.
К тому же, прибегая к быстрому похуданию, помните, что жир не может исчезать локально. Обычно, при диетах в первую очередь худеет лицо, грудь, живот и лишь в конце так нелюбимые вами бедра. Поэтому не стоит ожидать, что при диете у вас сразу же станут подтянутыми ягодицы и стройные бедра.
Итак, вам необходимо быстро похудеть. Самый верный способ – это диеты. На сегодняшний день их существует множество. Но, так как стоит задача именно быстрого похудения, диеты должны быть краткосрочными, максимум на 5-7 дней.
Давайте рассмотрим несколько краткосрочных диет:
Диета на 4 дня
Первая диета, срок которой 4 дня.
На завтрак – одно сваренное яйцо и один стакан чая, естественно, без сахара.
В полдень – 150 грамм творога (обезжиренного) и стакан нежирного кефира, который при желании можно заменить овощным соком.
На обед должна быть отварная рыба или мясо, все в пределах 150 грамм.
На ужин – отвар из трав.
Если же через два-три дня от вида мяса или рыбы вам будет плохо, можно заменить его на вишню или клубнику (также не более 150 грамм).
Еще один вариант диеты на 4 дня
Завтракаете стаканом воды, в который необходимо добавить лимонный сок и столовую ложку меда. По истечении 15 минут не возбраняется стакан чая или кофе, естественно, без сахара.
На обед – овощи с отварным мясом. Вес обеда — до 500 грамм.
Ужин будет состоять из отвара капусты: 200 гр. капусты надо отварить в малом количестве воды, саму же капусту есть нельзя.
Если не отступать от правил диеты, можно за 4 дня потерять до 5 кг.
А теперь, совет для похудения
Еще один совет для быстрого похудания – больше пейте. Но опять же не соков, сладкой газировки, чая или кофе с молоком, а обычной чистой воды.
Все дело в том, что жировые клетки, в подавляющем большинстве своем, состоят из воды, поэтому вода играет основную роль в процессе не только быстрого похудения, но и похудения в целом.
В день желательно выпивать до 2,5 л. Вода поможет настроить обмен веществ, зарядит энергией и обогатит ткани кислородом.
Интересно, что если вы испытываете чувство голода, возможно, оно ложно и организм просто испытывает дефицит жидкости. Выпейте стакан воды и понаблюдайте за организмом. В большинстве случаев «голод» будет утолен, тем самым не дав вам получить лишнюю порцию калорий.
Попробуйте выпивать один стакан воды за полчаса до завтрака, и пару стаканов воды через два часа после ужина. Тем самым вы заложите основу для последующего эффективного похудения, а также восполните дефицит жидкости в организме. Для большей эффективности можно добавлять в воду ананасовый либо лимонный сок, который заодно очистит ваши сосуды от жировых бляшек. Подробнее о том, что нужно кушать в утренние часы, узнаете из статьи: Правильный завтрак для похудения.
Перейдем к выводам:
Вышеуказанные диеты имеют один недостаток, помимо того, что вес после «схода» с них возвращается.
Недостаток заключается в том, что сил ни на какую деятельность у вас не остается, так как общее получаемое количество калорий сокращается до минимума.
Для более эффективного процесса похудения, стоит все же немного перебороть себя и делать ежедневно хотя бы элементарную гимнастику. Это позволит жировым отложениям таять быстрее.
Помните, что принимаемая пища доходит до желудка не сразу, следовательно, в мозг сигнал о том, что организм насытился, приходит с опозданием. Попробуйте обмануть его, выйдя из-за стола немного голодным, тем самым вы не позволите себе переедать, так как лишняя еда просто напросто откладывается в виде жировых отложений.
Соблюдайте режим дня, что будет способствовать оптимизации процессов обмена веществ, что крайне важно при борьбе с лишним весом. Но, что бы вы не выбрали, для быстрого похудения, помните, что, в первую очередь, вам надо полюбить себя таким, какой вы есть. Только с позитивным настроем процесс похудения пойдет быстрее и эффективнее.
