Среди широчайшего ассортимента диет на этот раз мы решили рассказать вам о такой замечательной диете как виноградной. Что включает в себя данная диета – читайте дальше.
Особенности виноградной диеты
Виноградная диета идеально подходит любительницам винограда. Нет нужды описывать огромное количество полезных свойств этой ягоды. Но самым главным достоинством винограда является его вкус, подтверждающий, что далеко не всё полезное – невкусно. Чтобы виноградная диета была приятной, запаситесь любимым сортом винограда. А ещё лучше – составьте ассорти из самых разных его видов.
Прежде чем сесть на диету, определитесь с вашей целью. Как долго вы планируете придерживаться строгого меню, и каких результатов хотите добиться. У виноградной диеты есть несколько вариантов.
Виноградная диета на 3 дня
Первый и самый простой вид виноградной диеты – 3-ёх дневная. В течение этой диеты вы едите только виноград и пьёте вофду. Такая диета не заставит ждать результата – за эти 3 дня вы сбросите 3-4 килограмма. Единственный минус этой диеты в том, что чувство голода вам всё же не избежать, особенно в заключительный день. Именно поэтому в первый день количество винограда должно быть минимальным – всего полкило. Ну а во второй и третий – около двух килограммов. Чтобы диета была эффективной, ешьте виноград небольшими порциями несколько раз в день. Не забывайте пить воду, ведь любая диета эффективна только с хорошим водным балансом в организме.
Виноградная диета на 7 дней
Более сложный вариант виноградной диеты – 7-ми дневная. В течение недели вы должны чередовать виноградные перекусы с другими продуктами. Существует много вариантов меню виноградной диеты. Но главный принцип заключается в том, что виноград заменяет все вредные продукты или всю пищу, мешающую сбросить вес. Вы просто исключаете все вредные углеводы, крахмал и жиры, а вместо сладостей, хлеба и макарон едите виноград. Таким образом, ваш организм не испытывает недостаток углеводов. Вы практически не ощущаете изменений в рационе, но результат неизбежен. При недельной виноградной диете вы теряете от 3-ёх до 5-ти килограмм.
Как эффективно похудеть на виноградной диете
Конечно, результат зависит от вашего организма и от того, как строго вы соблюдаете меню. Вот пример идеального дневного рациона с виноградом.
Завтрак – 300 г. винограда, травяной чай.
Обед – овощной салат, рыба, яйцо.
Полдник – 300 г. винограда.
Ужин – 100 г. отварной курицы.
Виноградная диета может включать в себя любые другие продукты, полезные для питания.
Если первый вариант диеты подходит далеко не всем, то более продолжительная, но более мягкая диета рекомендуема практически всем. Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете, так как виноград содержит много углеводов и сахарозу. Люди с заболеваниями органов пищеварения должны быть также осторожны с виноградной диетой.
По отзывам девушек, виноградная диета хоть и сопровождается чувством голода, но результат даёт очень хороший, при этом вкус винограда, особенно при употреблении различных сортов – просто великолепен.
Если вы хотите надолго сохранить результат виноградной диеты, придерживайтесь умеренного питания и дальше. И помните, что виноград – лучший продукт для еженедельного разгрузочного дня.
