Каждая женщина желает иметь стройную фигуру, но к исполнению заветной мечты лежит нелегкий путь. Существует много способов похудения, в том числе и различные диеты. На протяжении уже многих десятилетий кабачковая диета считается одной из самых эффективных, но об этом далеко не все знают.
Кабачки обладают большим количеством таких полезных микроэлементов, как железо, калий, магний, и витаминов: С, В1 и В3, без которых не может существовать наш организм. Кроме того, содержащиеся в них вещества интенсивно влияют на обменные процессы, поэтому, употребляя кабачки в правильных пропорциях и определённом виде, можно заметно скинуть несколько килограмм. Мало кто знает, что кабачки способны выводить из организма лишнюю воду. Этот овощ может также помочь при борьбе с целлюлитом.
Как известно, ожирением страдают люди с такими заболеваниями, как сахарный диабет, заболевания желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т.д. Именно этим людям кабачковая диета сможет не только помочь похудеть, но и будет служить профилактикой данных заболеваний. Ведь в кабачках содержатся магний и калий, которые необходимы людям, страдающим вышеперечисленными заболеваниями. Кроме того, многие знаменитые актрисы ХХ века такие, как, например, Софи Лорен и Катрин Денёв, включали этот овощ в свою диету.
Кабачковая диета, как и любая другая, имеет свои определенные правила:
- Если вы хотите получить наилучший эффект от диеты, то выбирайте кабачки темно-зелёного цвета.
- Когда вы готовите блюдо из кабачков, то не очищайте их от кожуры, так как она обладает большим количеством полезных элементов для нашего организма.
- Для эффективной диеты также подойдет сочетание кабачков с другими овощами и фруктами, которые способны сжигать жир.
- В сочетании с блюдами из кабачков рекомендуется употреблять в пищу мясо птицы и рыбу.
- Обязательно во время диеты оградите себя от употребления алкоголя, мучных изделий, сахара, копченостей и колбас.
Преимущество кабачковой диеты для похудения заключается в том, что меню можно составлять так, как вам захочется. Но нужно учесть, что употребление кабачков каждый день не должно превышать 500 г. Вы можете кабачки отварить, приготовить на пару, потушить, но только не жарить, их можно даже есть в сыром виде. Во время кабачковой диеты выпивайте побольше очищенной негазированной воды, травяной чай, отвар из шиповника. Также воздержитесь от кофе и алкоголя.
Употребляйте небольшие порции пищи во время кабачковой диеты. Общее количество порций должно быть не мерее 5-ти. Продукты и блюда, которые вы будете употреблять в дни диеты, должны быть низкокалорийными, «лёгкими» и полезными. Ограничения на приём продуктов и блюд – стандартное.
Существует море блюд из кабачков, которые очень вкусны и полезны: запеканка из кабачков, овощное рагу с кабачками, рис с кабачками, салат из овощей с кабачками, суп с кабачками, кабачковая икра, кабачки с грибами и многое другое.
Кабачковая диета очень эффективна, при этом достаточно полезна для организма и богата различными вкусными блюдами. Обычно такая диета легко переносится организмом и проводит его очистку от вредных веществ. Соблюдая правильно кабачковую диету, в неделю вы сможете потерять 2-2,5 кг.
