На сегодняшний момент, разговоры о диетах очень распространены. В сочетании с физической нагрузкой диеты способны сотворить чудо, избавив вас от ненавистных килограммов и придав вашему телу стройный и привлекательный вид. Сегодня речь пойдёт о рисовой диете, которая является одной из недорогих и простых диет.
Рисовая диета прекрасно подойдет для тех, кто мечтает не только сбросить лишние килограммы, но и почувствовать себя гораздо лучше. Как известно многим, рисовые блюда в большей степени относятся к восточной кухне. Тем самым можно объяснить секрет стройности восточных женщин. Прежде всего, к положительным качествам риса можно отнести свойство выводить соли, шлаки и иные ненужные вещества из нашего организма. Это позволяет не только добиться похудения, но и очистить организм и тем самым стать гораздо более здоровой.
Рис является очень полезным продуктом, имеющим в своём составе много железа, йода, фосфора, кальция, аминокислот и витамина В. Он способствует нормальной работе ЖКТ и системы кровообращения, а также улучшает умственную деятельность. Рис хорошо выводит шлаки и соли из организма, благодаря чему рисовая диета получила широкую популярность во всем мире.
На сегодняшний момент имеется множество вариантов рисовой диеты, которые позволяют похудеть в короткие сроки. Самые популярные из них мы расскажем дальше.
Очищающая рисовая диета
Как понятно из названия, данную диету используют для того, чтобы очистить организм. Во время такой диеты в течение двух недель по утрам нужно съедать две слегка недоваренные ложки риса, после чего не следует ничего пить около двух часов. На обед и вечером употребляют нормальную пищу.
Как можно судить по отзывам тех, кто испробовал на себе рисовую диету, данный способ похудения вполне эффективен, и по своим результатам данная диета является весьма популярной. Наверняка и вы, попробовав рисовую диету на себе, сможете добиться желанных результатов!
Рисовая диета на 3 дня
Срок данной диеты не должен превышать три дня, так как она считается разгрузочной, и повторять данный вид диеты рекомендуется через месяц. Данная диета похожа на разгрузочный день на рисе, о котором мы писали уже на нашем сайте. Из-за того, что утолить чувство голода одним рисом сложно, то во время такой диеты разрешается съесть 1-2 яблока, пить несладкий зелёный чай, а также натуральные соки или минеральную негазированную воду. Во время этой диеты, в течение дня необходимо съедать разделённый на несколько порций один стакан отваренного риса. Такая диета позволяет скинуть от одного до пяти килограмм.
Рисовая диета с овощами
Этот вид рисовой диеты является более многогранным, так как, кроме риса, в рацион включаются овощи и зелень. В этом случае на завтрак, обед и ужин готовится рисовая каша с овощами — это могут быть капуста, помидор и огурец. Здесь все зависит только от ваших предпочтений, главное, чтобы рис и овощи составляли одинаковые пропорции. Не рекомендуется съедать овощей больше, чем риса. На время этой диеты из рациона следует исключить майонезы, кетчупы и все солёное. Желательно употреблять больше жидкости. Это, может быть, чай, простая или минеральная вода, которую следует употреблять по истечении 1 часа после еды.
Диета из двух блюд
Данный вид диеты, является более щадящим, так как во время этой диеты рацион питания состоит из двух блюд, первым из которых является рис, а вторым — рыба или морепродукты. Не следует готовить и употреблять вместе эти два блюда. Смысл диеты заключается в том, что на протяжении суток следует съедать два блюда – рыбу и рис. Кроме этой пищи, больше ничего не употребляется. По рекомендации диетологов утром следует съесть рисовую кашу, а на вечер приготовить рыбу или морепродукты. Длительность такой диеты — не более пяти дней.
