Горчица является уникальным продуктом, который уже долгие годы доказывает свое эффективное воздействие, способствуя сжиганию жиров и улучшению состояния человека. Горчица продукт, который применяется не только путём потребления в пищу, но и для наружного применения.
Действие горчицы
Горчица способствует улучшению процесса переваривания пищи и пища не переходит в жировые отложения. Приправа эффективно облегчает расщепление на микроэлементы углеводов, белков, жиров; оказывает благотворное воздействие на организм, делая его стабильным и умеренным. Организм полностью насыщается, за счёт активизации желудочно-кишечного тракта.
Этот продукт необходим для экстренного похудения. Горчица ускоряет кровообращение и микроциркуляцию в тканях, улучшая обмен веществ через стенки кровеносных и лимфатических капилляров.
Благодаря усиленному лимфатическому оттоку из мягких тканей выводится лишняя жидкость. Также продукт выводит токсины и шлаки, другие вредные вещества. Регулярное потребление горчицы обеспечивает нормализацию пищеварения, предотвращает накопление лишнего веса.
Если делать обертывания с использованием горчицы, это позволяет быстро расщеплять подкожные жировые отложения, разглаживать и восстанавливать тонус поверхности кожных покровов, избавляться от целлюлита. Сегодня встречается горчичное масло, порошок и семена, которые необходимы для улучшения функционирования внутренних органов и эффективного похудения.
Как каждый продукт воздействует на организм:
- Порошок. Применяется в качестве приправы в период соблюдения диет. Готовится смесь классическим методом, но для того чтобы минимизировать калории и усилить эффект, в приправу добавляют вместо растительного масла льняное, оливковое или горчичное. Сухой порошок используется для обертываний, способствующих избавлению от целлюлита и подтягиванию кожи.
- Семена. В продукте содержится много полезных веществ. Так, семена горчицы богаты селеном, омегой-3, цинком, магнием, белком, фосфором и другими микроэлементами. При добавлении семян в блюда снижается аппетит, ускоряется обмен веществ – организм получает много энергии. Усилить эффект похудения поможет вода с добавлением предварительно измельчённых зёрен.
Если регулярно перед каждой трапезой выпивать по 200 мл воды с 2-3 чайными ложками семян, то можно забыть, что такое лишний вес.
- Масло. Натуральный продукт применяется для потребления в пищу. Масло улучшает деятельность внутренних органов, ускоряет метаболизм. Рекомендуется принимать на голодный желудок по 20 мл горчичного масла в течение 30 дней – это позволит усилить эффект снижения веса.
Диета на основе горчицы для снижения веса
Диета рассчитана на три дня. Предусматривается потребление горчицы в сочетании с низкокалорийным питанием, что способствует потере веса. За такой короткий срок возможна потеря около 1,5 килограмм. Но перед тем как приступить к методике, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Такая диета противопоказана при заболеваниях внутренних органов, из-за чего нежелательно включать в рацион острую пряность. Для получения пользы от диеты важно соблюдать простые правила:
- Исключить патологии внутренних органов, которые препятствуют потреблению этой приправы (заболевания печек, сосудов, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, сердца).
- Провести тест на чувствительность к компонентам приправы, съев небольшое количество и понаблюдав за реакцией.
- Придерживаться дозировки в период соблюдения методики. Добиться хорошего эффекта можно потребляя острую, зернистую, классическую, сладкую, дижонскую горчицу.
Выбор горчицы зависит от личных вкусовых предпочтений. Обязательно в рационе должны присутствовать кисломолочные и белковые продукты, фрукты и овощи.
| День диеты | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Первый день | 2 отварных яйца; 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 250 мл нежирного кефира. | 250 мл свекольника на нежирном кефире; 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 2 сардели с дижонской горчицей. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 200 мл несладкого чёрного чая с лимоном. | 150 г нежирного творога с кусочками чернослива, кураги; 150 г помидорно-огуречного салата с зеленью. |
| Второй день | 150 г сырников с тмином и семенами горчицы; 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 150 мл несладкого кофе. | 250 мл нежирного куриного бульона; 150 г салата из помидоров и белокочанной капусты с кусочками отварного куриного филе, заправленного горчичным соусом. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем азиатской горчицы; 250 мл томатного сока. | 200 г помидорного салата с отварными перепелиными яйцами и зеленью; 200 мл нежирного йогурта или кефира. |
| Третий день | 150 г отварной нежирной рыбы с горчицей; 250 мл ромашкового отвара с 1 ч. л. натурального мёда и долькой лимона. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 200 мл грибного супа; 200 мл свежевыжатого сока из яблок и моркови. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 250 мл зелёного чая с лимоном и мёдом. | 150 г творожной запеканки с тмином, луком и семенами горчицы; 200 мл обезжиренного кефира. |
Потреблять горчицу вечером нежелательно. Продукт разгоняет кровь, способствует активизации деятельности мозга и внутренних органов. Если питаться пряностью на ужин, то можно столкнуться с бессонницей. Зато в первой половине дня специя гарантировано пробуждает, делает человека бодрым и энергичным на весь день.
В данном видео представлен рецепт горчицы по диете Дюкана. Помогает быстрей похудеть и разогнать метаболизм. Также такую горчицу можно добавлять в меню любой диеты.
Эффективные обёртывания
Антицеллюлитные обёртывания с горчицей являются высокоэффективными методами борьбы с лишним весом, поскольку в составе синапсиса присутствуют эфирные вещества и эруковая кислота, оказывающие на подкожные жировые отложения агрессивное воздействие.
Преимущество разогревающего обертывания заключается в комплексном воздействии на локальный участок тела. Получить ярко-выраженный эффект возможно путём проведения курса, состоящего из 10-12 процедур. Это позволит снизить массу тела, выровнять его контуры, нормализовать водный и солевой обмен, а также регенерировать кожные покровы.
Воздействие обертываний с горчицей:
- ускорение микроциркуляции, благодаря чему кожные покровы интенсивно питаются и снабжаются кислородом;
- запуск обменных процессов под воздействием интенсивного разогревающего эффекта;
- разрушение и сжигание подкожных жировых клеток, за счёт чего устраняется «апельсиновая корка», то есть, целлюлит;
- раскрытие пор под воздействием теплового вакуума (пищевой плёнки);
- выведение излишней жидкости, токсинов и шлаков;
- ускорение метаболизма.
Горчичные обертывания хороши тем, что всего за один курс можно потерять около 5 лишних килограмм, так как выводится скопившаяся жидкость и жировые отложения. Основная цель обертываний состоит в том, чтобы вернуть привлекательность телу, устранив целлюлит и дряблость кожи. Для достижения более внушительного результата, рекомендуется не только проводить процедуры обертывания с горчицей, но и придерживаться диеты на её основе.
Масляно-горчичное
Приготовить состав несложно: соединить 50 мл растительного или оливкового масла с 30 г горчицы. Добавить немного воды, чтобы получить сметанообразную консистенцию. Так при нанесении на кожу состав не будет растекаться. Перед тем, как нанести смесь в неё добавляют 5-6 капель мандаринового или апельсинового эфирного масла.
Распределить состав на проблемном участке тела, нанося его тонким равномерным слоем. Укутаться несколькими слоями пищевой плёнки, надеть тёплую одежду и улечься на 15-25 минут под одеяло. При сильном жжении смыть состав. После процедуры нанести на тело питательный крем.
Медовое
При соединении натуральной горчицы с мёдом на кожу оказывается более деликатное воздействие, не возникает дискомфортных и сильножгучих ощущений.
Антицеллюлитный состав готовят так:
- Залить 50 г сухого горчичного порошка водой, чтобы получилась густая консистенция.
- Разогреть 50 г мёда на водяной бане и смешать с горчицей.
- Перемешать ингредиенты.
- Нанести на проблемную зону.
- Укутаться пищевой плёнкой в несколько слоёв.
Смыть смесь через 15-30 минут. Время процедуры зависит от самочувствия человека.
В данном видео представлен наглядный рецепт горчично-медового обёртывания. Пошагово смешивают кашицу из ингредиентов.
Глиняно-горчичное обёртывание с перцем
Это обертывание выполнять исключительно после распаривания и очищения кожи при помощи скраба.
Приготовление состава:
- Соединить 60 г чёрной или белой глины с 20 г сухого горчичного порошка.
- Добавить 2,5-3 г чёрного молотого перца.
- Залить смесь кефиром или молоком, чтобы получить сметанообразную консистенцию.
Состав нанести тонким равномерным слоем на проблемную область. Смыть тёплой водой через 20-30 минут. Нанести на очищенный участок питательный крем.
В данном видео блогер наглядно показывает зрителю рецепт горчично-глиняной кашицы для обёртывания. Как наносить смесь на ноги и утягивать плёнкой.
Горчично-сахарное
Для приготовления смеси смешивают 50 г горчичного порошка, 5 г сахара, щепотку морской соли, и добавляют половину чайной ложки уксуса. Всё тщательно перемешивают и наносят на проблемные участки. Обмотать тело пищевой плёнкой, тепло одеться и выждать 15 минут, после чего смыть и нанести на кожу питательный крем.
Такое обертывание рекомендуется совмещать со спортом или зарядкой – тело разогревается сильнее, усиливается эффект обёртывания.
Обёртывание с горчицей, мёдом и уксусом
Приготовление смеси не является сложным процессом: смешивается 50 г горчичного порошка с 5 г сахара и половиной чайной ложки уксуса, желательно яблочного. Далее нужно размешать состав, добавить немного воды для получения густой массы.
Смесь поставить на 24 часа в тёплое место, а непосредственно перед процедурой смешать в равных пропорциях с негустым мёдом. Нанести массу на проблемные зоны, обмотать пищевой плёнкой и смыть через 30-40 минут.
Полезные маски для похудения
Горчичные маски обладают разогревающим свойством, за счёт чего значительно уменьшается подкожный жир. Сухой порошок богат ценными для организма микроэлементами: жирными кислотами, кальцием, ретинолом, витамином D, токоферолом, железом и множеством других веществ. Помимо жиросжигающего и подтягивающего эффекта, смесь обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. Кожа получает полезные компоненты. Маски способствуют тому, что она становится гладкой и шелковистой.
Перед тем, как нанести состав, тщательно очищается и разогревается кожа на проблемных участках. Эффективным средством считается принятие контрастного душа с применением скраба для тела.
Важно провести тест на чувствительность кожи: нанести маску с горчицей тонким слоем лёгкими движениями. Если ощутимо сильное жжение, маску смывают и смазывают кожу охлаждающим кремом или лосьоном.
Глиняная
Готовится состав для борьбы с целлюлитом из расчета смешивания горчицы с глиной в равном соотношении 1:1. Количество зависит от объёма проблемного участка тела – на основные проблемные зоны, зачастую хватает 40-60 г смеси.
Развести компоненты тёплой кипяченой водой, чтобы получить среднюю густоту. Нанести на проблемную область тонким равномерным слоем. Смыть тёплой водой через 15-30 минут. После принятия душа и очищения кожи нанести на неё увлажняющий крем.
Горчично-майонезная
Это маска, помогающая бороться с лишними килограммами и объёмами. Используется для уменьшения объёмов на животе, талии, ягодицах и ногах.
Приготовление антицеллюлитного состава:
- Развести тёплой водой 80 г горчичного порошка до консистенции кашицы.
- Добавить 50 г растопленного мёда и 20 г майонеза. Смешать до получения сметанообразной консистенции.
- Предварительно распарить кожу, после чего нанести на очищенную кожу маску.
- Смыть тёплой водой через 20-35 минут.
- Нанести увлажняющий крем.
Усиливается эффект путём обматывания пищевой плёнкой в несколько слоёв. Майонез в сочетании с мёдом способствует смягчению жгучего воздействия горчицы. Маска переносится комфортно.
Ванны для уменьшения объёмов
Похудение возможно путём проведения водных процедур с добавлением горчичного порошка. Так удастся не только избавиться от лишних килограмм, но и не ощущать дискомфорта или неприятного жжения. Эффективным считается чередование таких ванн с молочно-солевыми (500 г и 1 л молока).
Приготовление ванны осуществляется по такой схеме:
- Развести в 200 мл тёплой воды 100-150 г горчичного порошка.
- Размешать, чтобы получилась однородная консистенция.
- Набрать в ванну горячую воду так, чтобы она покрывала тело.
- Вылить полученный состав и погрузиться в воду.
- Время проведения процедуры составляет 15-30 минут.
- Принять контрастный душ – это поможет избавиться от остатков горчицы на теле.
Ванны с порошком горчицы способствуют усилению циркуляции крови, расширению пор, выведению лишней жидкости и вредных веществ.
Медово-горчичный массаж для борьбы с целлюлитом
Сделать антицеллюлитный массаж можно в домашних условиях. Важно предварительно подготовиться к процессу: разогреть кожу, растерев жёсткой мочалкой. После ванны вытереться насухо.
Как правильно проводить массаж:
- Развести в тёплой воде горчичный порошок.
- Нагреть ёна водяной бане.
- Соединить ингредиенты, чтобы получить однородную консистенцию.
- Нанести смесь на проблемные участки и массировать кожу круговыми движениями снизу-вверх, постепенно увеличивая темп.
- Немного похлопать ладонью по коже после того как смесь немного подсохнет.
Похлопывающие движения необходимы для вытягивания из расширенных пор поверхностного кожного покрова вредных веществ и жира. Свидетельствовать об этом будет незначительная серая масса на ладонях. Жир начнёт выходить на поверхность тела через поры, а подкожные отложения при проникновении смеси начнут постепенно рассасываться, что гарантирует разглаживание неровностей.
Процедура может сопровождаться лёгкими болезненными ощущениями, терпимым жжением и незначительными покраснениями кожи. Такие признаки свидетельствуют о том, что всё делается правильно.
Время проведения массажа – 10-20 минут. Всё зависит от того, как человек себя чувствует. Курс похудения должен включать 12-15 процедур. Интервал между массажами составляет несколько дней.
Отзывы людей
Что касается обёртываний с горчицей, многие люди, испробовавшие их на себе, утверждают, что такая система работает – исчезает целлюлит и уменьшаются объёмы. Так, некоторым женщинам удалось всего за 3 месяца уменьшить объеёы на 12 сантиметров, пользуясь горчичными обёртываниями с добавлением глины. Другие же не выдерживают подобных обёртываний из-за сильного чувства жжения, к тому же после процедуры кожа сильно краснеет.
Другим удалось потерять 1-3 килограмма за месяц, добавляя горчицу в блюда. Но при этом не было замечено увеличения скорости обмена веществ.
Противопоказания
Важно знать, что, несмотря на всю свою пользу, применение горчицы с целью похудения может причинить вред организму. Нельзя применять продукт при таких проблемах:
- сахарном диабете;
- индивидуальной непереносимости;
- дерматологических заболеваниях;
- наличии открытых ран и ссадин;
- повышенной температуре тела;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- опухолях различной природы;
- гинекологических заболеваниях;
- повышенном артериальном давлении;
- онкологических заболеваниях;
- заболеваниях щитовидной железы;
- варикозном расширении вен.
Запрещено использование средств на основе горчицы детям до 14 лет, пожилым людям, беременным женщинам и матерям, кормящим грудью.
Горчица – продукт, использующийся для приготовления различных смесей, которые помогают похудеть, уменьшить объёмы в проблемной области, улучшить своё самочувствие. Процедуры, предусматривающие использование этого компонента, за короткие сроки делают кожу подтянутой, ровной и эластичной.
